上了初中以后的孩子，學(xué)業(yè)日漸繁重，大概都會(huì)有這樣的體驗(yàn)：每天不到7點(diǎn)就早早的出門，聽了一天的課，回到家就要應(yīng)付如山的作業(yè)，好不容易到了11點(diǎn)，一切才能結(jié)束。身為父母止不住的心疼：哎呀，寶貝兒呀，太累了，趕緊去睡個(gè)好覺吧。
可是，往往事與愿違，第二天叫孩子起床的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他無(wú)精打采，委屈地跟你抱怨“媽媽我失眠了”。而你既心疼，更憂慮這一天的學(xué)習(xí)效率要?dú)Я耍詈笊踔寥滩蛔?duì)孩子發(fā)了火。最后的結(jié)果往往是，孩子滿腹委屈去上學(xué)，留下你自己心焦又后悔。
但這樣毫無(wú)幫助，
你發(fā)現(xiàn)孩子會(huì)更經(jīng)常地失眠。
到底是什么原因？
試著把自己想象成孩子——在每天晚上，雖然躺在床上，明明已經(jīng)很累了，可是翻來(lái)覆去就是睡不著，緊繃的神經(jīng)遲遲得不到松弛，輾轉(zhuǎn)反側(cè)滿腦子，結(jié)果孩子越來(lái)越焦躁，終于到了1點(diǎn)，才能昏昏睡去。第二天頂著黑眼圈，開始迷迷糊糊的一天。
問題在哪里呢？
孩子休息的方式錯(cuò)了，
累了就睡其實(shí)是一個(gè)休息的陷阱。
休息方式有很多種，睡眠對(duì)睡眠不足者或體力勞動(dòng)者非常適用。對(duì)于學(xué)生這種腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，一味地補(bǔ)睡眠并不是最好的休息方式。
體力活動(dòng)過多導(dǎo)致身體上的“疲勞”主要是由體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)。這種情況應(yīng)采取靜的休息方式，通過睡眠可以把失去的能量補(bǔ)充回來(lái)。
但是如果是學(xué)生，星期五寫了很長(zhǎng)時(shí)間的作業(yè)，最好第二天去玩玩棋類游戲，再或者給花花草草剪剪枝，以便使頭腦清醒，而不是睡到日上三竿。
因?yàn)楹⒆右呀?jīng)在學(xué)校里坐了一天，不停地思考和記憶，再加上回來(lái)寫作業(yè)，這樣從事長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，大腦皮層就會(huì)極度興奮，但是身體卻處于低興奮狀態(tài)，對(duì)待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大。
什么才是最好最有效的休息方式呢？
答案很簡(jiǎn)單，
大膽讓孩子從事一些體力活動(dòng)吧。
大腦是這樣工作的：大腦皮層上有一百多億神經(jīng)細(xì)胞，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯(lián)合功能區(qū)，這一個(gè)區(qū)域活動(dòng)，另一個(gè)區(qū)域就休息。不必停止活動(dòng)，只需改換活動(dòng)內(nèi)容，就能使大腦的不同區(qū)域得到休息。
因?yàn)檫@時(shí)候人需要的不是通過“靜止”的方式來(lái)恢復(fù)體能，而是要找個(gè)事兒讓精神放松下來(lái)。這樣你就會(huì)理解為什么你在下班后跑步半小時(shí)你就會(huì)神采奕奕，而周末兩天在家不出門，依舊無(wú)精打采了吧。
當(dāng)你無(wú)法選擇讓孩子由腦力勞動(dòng)轉(zhuǎn)入體力勞動(dòng)，不能起來(lái)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不妨在腦力勞動(dòng)內(nèi)部進(jìn)行轉(zhuǎn)換。
法國(guó)杰出的啟蒙思想家盧梭在研究學(xué)問時(shí)，用功的時(shí)間稍長(zhǎng)一些就會(huì)感到疲倦，甚至不能連續(xù)半小時(shí)集中精力在一個(gè)問題上。但是，他連續(xù)研究幾個(gè)不同的問題，即使是不間斷，他也能夠輕松愉快地一個(gè)一個(gè)思考下去。
他說(shuō)：“這一個(gè)問題可以消除另一個(gè)問題所帶來(lái)的疲勞，用不著休息大腦。我在治學(xué)中充分利用所發(fā)現(xiàn)的這一特點(diǎn)，對(duì)一些問題交替進(jìn)行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦?！彼裕绻⒆佑泻枚嘧鳂I(yè)要處理，最好交替進(jìn)行，以免過度疲勞，耗盡精力。
實(shí)踐證明，變換頭腦里面思考和活動(dòng)的內(nèi)容，的確是針對(duì)腦力勞動(dòng)者的一種積極有效的休息方式哦。
為什么明明花了時(shí)間去休息，依舊沒有學(xué)習(xí)的熱情？這是因?yàn)橹豢克叩男菹⒎绞讲⒉荒茏屇愕玫椒潘?。那么拋棄它，?lái)一場(chǎng)休息的革命！幫助孩子調(diào)整生活狀態(tài)，讓她重新找回生活的熱情和學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
