我們都知道，吸煙的危害是很大的，香煙中含有大量的焦油、煙堿、尼古丁等等有害物質(zhì)，長期吸煙，肺部會(huì)殘留大量尼古丁、碳灰，導(dǎo)致呼吸不暢或疼痛的發(fā)生，不僅僅是對(duì)肺部，更是對(duì)我們對(duì)健康產(chǎn)生了很大的影響。

但是如果你問吸煙的人為什么要吸煙，可能很多人沒法馬上給你個(gè)確切的答復(fù)。年少輕狂、肆意張揚(yáng)、壓力與隱忍，甚至是跟風(fēng)的嘗試……種種原因經(jīng)常讓戒煙變成一件很難的事。再加上我們生活中，空氣的質(zhì)量也是變得越來越差，各種霧霾、灰塵顆粒等等也容易通過呼吸道進(jìn)入我們的身體，給肺部和健康帶來危害，所以給肺部洗洗澡真的是非常重要的一件事。

如果煙癮一時(shí)半會(huì)兒戒不掉，生活環(huán)境也不可能馬上改善，我們就更應(yīng)該從自身飲食做起，經(jīng)常給我們的肺部和身體洗洗澡，畢竟飲食習(xí)慣是與我們的健康息息相關(guān)的。今天，小編就帶大家一起看看，究竟有哪些食物是可以清肺排毒，對(duì)身體大有益處的。

一.杏仁

很多人只知道杏仁醇香可口，但是卻不知道杏仁自古就被認(rèn)為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。杏仁含有大量維生素E,美國國家癌癥研究所的調(diào)查報(bào)告也顯示，經(jīng)常進(jìn)食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低哦。

二.藕粉

藕粉是小編家這里的特產(chǎn)，又香又甜但是不膩人，強(qiáng)烈推薦給大家哦。中醫(yī)認(rèn)為蓮藕入肺經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)，有健胃開脾、潤肺清熱的作用，所以適用于肺熱咳嗽，對(duì)滋養(yǎng)肺部有著很好的作用。而且生藕加工成藕粉后其性由涼變溫，吃起來更好消化。

三.羅漢果茶

羅漢果自古就被人們譽(yù)為“神仙果”，其味甘性涼，歸肺脾經(jīng)。用羅漢果泡茶飲用，有清肺潤腸、清熱通便、利咽的功效，冬天最容易上火，沒事喝一杯清熱通便，身體都會(huì)清爽很多，有抽煙習(xí)慣的人可以經(jīng)常泡它喝喲。

四.蜂蜜

蜂蜜絕對(duì)是個(gè)寶，它不僅是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的上好飲品，更有潤肺解毒、益氣補(bǔ)中、潤腸通便、延緩衰老等功效。經(jīng)常用蜂蜜兌溫水飲用，可用于治療咳嗽、肺燥等癥狀。這款農(nóng)家自產(chǎn)的野生蜂蜜味道特別正，小編家里一年四季少不了的就是它。

五.蜂蜜柚子茶

柚子是水果里很受歡迎的一個(gè)種類，味道酸酸甜甜，而且富含維生素C，能夠提升免疫力，還有清熱去火、止咳化痰的功效。而蜂蜜含有多種維生素和無機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤燥，潤肺補(bǔ)虛的作用，兩者結(jié)合好喝又營養(yǎng)，真真是不可多得的好東西。

六.綠茶

最后就是很多人都喜歡喝的綠茶，經(jīng)常喝綠茶好處真的很多，茶能利尿，解毒，能使煙中的毒素隨尿液排出，能降低煙對(duì)人的毒害。所以吸煙者真的應(yīng)該經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作。再說喝茶還能抗衰老，簡直棒棒噠。