世界上最長壽的老人活到443歲，他是福建省永泰縣湯泉村（今永泰縣梧桐鎮(zhèn)湯埕村）的陳俊，這位老人是有資料可查的：民國版縣志雜錄欄下赫然寫著：陳俊，生于唐僖宗中和辛丑年間，卒于元泰定甲子。這是有歷史紀(jì)錄在案可查的至今發(fā)現(xiàn)的最長壽老壽星。

對于現(xiàn)代很多人來說活過百歲都算是長壽，又豈敢奢求活到400多歲？據(jù)鳳凰健康用戶分析顯示：越來越多的人對養(yǎng)生、保健、防癌、抗癌、長壽等健康知識感興趣，關(guān)注度越來越高！越來越多的專家、學(xué)者都在研究長壽的秘籍。妹子今天就為你剖析下全國幾個(gè)長壽國家的長壽的秘密。

一個(gè)讓你多活10年的秘密

日本

日本是出了名的長壽國，2014年的統(tǒng)計(jì)顯示：日本女性平均壽命86.8歲，連續(xù)三年居世界第一；日本男性平均壽命80.5歲，居世界第三！

日本老嫗大川美佐緒116歲，大川美佐緒1898年3月5日出生在大阪一個(gè)做和服生意的家庭。她說，自己的長壽秘訣就是吃好睡好，每晚至少睡夠8小時(shí)。她說：“吃好睡好，就能長壽。你必須學(xué)會(huì)放松。”

妹子覺得這位奶奶無非就是心態(tài)好，才能讓自己活得更自在，更自由，更放松！除此之外，日本人到底有什么健康長壽秘訣？

1低鹽飲食

高鹽飲食容易帶來心血管疾病。日本政府鼓勵(lì)大家少吃鹽，拉面的湯只喝一半、醬湯每天只喝一碗、咸菜只吃一小碟，飲食講究“濃油赤醬”。

2運(yùn)動(dòng)是長壽關(guān)鍵

長野是日本著名的長壽縣，這里的政府為老年人設(shè)計(jì)了“健康長壽操”，鼓勵(lì)老人積極做操，在無疾無痛的狀態(tài)下自然老去。長壽操已被推廣到了日本國內(nèi)多個(gè)地區(qū)，身體允許的情況下，多運(yùn)動(dòng)是極好的！在中國，太極拳和廣場舞也一樣值得推崇！

3健康意識佳

日本政府很注意提升民眾的健康意識。幾乎每個(gè)城市都有健康管理中心，除了對大家進(jìn)行健康指導(dǎo)，還提供定期的體檢，幫人們及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防疾病。