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大雪時節(jié) 大雪 寓意：降雪量大、范圍也廣 氣候特點：我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下 太陽位置：太陽到達黃經255度 風俗活動：賞雪，踏雪 風俗食物：腌肉 農事活動：麥田鎮(zhèn)壓，追施粗肥，防止漏風跑墑，減輕凍害，施用除草劑 養(yǎng)生：保暖防寒、合理進補、早睡遲起 諺語：瑞雪兆豐年 “寒風迎大雪，瑞雪兆豐年” 標志著仲冬時節(jié)的正式開始 氣溫將更低，白晝也將更短 但由于地域的不同南北各地呈現(xiàn)的氣候特征也各不相同北方大部分地區(qū)平均氣溫已在0℃以下，尤其是黃河中下游一帶河水封凍，開始出現(xiàn)積雪。 而南方地區(qū)平均氣溫一般在8℃～9℃之間。 大雪節(jié)氣有三候   鹖鴠不鳴：此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了； 虎始交：此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為； 荔挺出：“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。
大雪之后，寒冬來臨 冬天的很多季節(jié)性疾病都和寒氣入侵有關中醫(yī)認為：人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒冷侵襲所以這三個部位是保暖的重點切記切記！ 1頭暖
2腹暖
腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，寒冷還可誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。 3腳暖
俗話說“寒下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上呼吸道感染，因此，大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。  “小雪應清腸，大雪宜進補”一年四季二十四個節(jié)氣真正 能夠進補的就是大雪這個節(jié)氣 掌握合適的養(yǎng)生方法 身體一定棒棒噠！
這個時候的養(yǎng)生要做好 內在陽氣的保養(yǎng)封藏工作 注意不要熬夜 不要劇烈運動，精神內守 大雪養(yǎng)生要順應四點起居調養(yǎng)宜早睡晚起，并要收斂神氣。出門注意防風防寒，不要著涼。也不能過度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免陽氣耗散。 大雪是進補的上好機會，但不可太過或亂補。用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生發(fā)。 白蘿卜可“消食祛痰癖”。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時，一杯白蘿卜汁效果是最好的。 提到補腎，首選當然是黑芝麻了。如若在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經”，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經，比單吃黑芝麻糊的效果更好。 低溫會讓血管收縮，血液流動就會減弱。所以許多人，尤其女生會手腳冰涼，還容易生凍瘡?？梢远嗍秤煤谀径?、海帶等補血補氣的食物。 紅薯粥防凍
魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。 大蔥通陽
大雪節(jié)氣前后是風寒感冒的高發(fā)階段，風寒感冒的主要癥狀是怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。天氣寒冷的時候適當吃些益氣通陽的食物，例如大蔥等，有助于預防風寒感冒。 大白菜助消化
大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E和粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動、幫助消化的功能，還有護膚養(yǎng)顏的效果。真可謂是好處多多！ 蘿卜纓補鈣
蘿卜纓是含鈣量最高的蔬菜，適合缺鈣的人群。冬季日照的時間減短，會影響維生素D的形成，天冷人體尿量增加，無機鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，尤其是老年人。因此，應該及時予以補鈣。 老年人或身體虛弱的人，在食補的同時，也可以用些藥物進補。大雪節(jié)氣常用的補藥有冬蟲夏草、枸杞、黃芪、阿膠等，可和肉類一起做成藥膳食用。 枸杞肉絲
枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、干淀粉、醬油適量。此方藥食合用，陰血雙補，明目健身，對于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強身益壽之效。 大雪養(yǎng)生湯
將冬蟲夏草3克、狗肉250克、上肉桂3克，用水煎煮（可放調味品），將狗肉和湯一塊服下，祛寒育腎、滋補肝腎，對于肺虛久咳、陽痿遺精、神經衰弱者有一定療效。 木耳冬瓜三鮮湯
冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，海米15克，雞蛋1個，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。此方可生津除煩、清胃滌腸、滋補強身，最適宜精血虧虛、虛弱勞怯、久病體虛等人群。
大雪時節(jié) 適當多吃富含糖、脂肪 蛋白質和維生素的食物 可以補充因天寒而消耗的能量 益氣補血，滋養(yǎng)身體 也可以通過茶來調養(yǎng)生息~ 1 紅棗茶
原料：紅棗適量。 2 橘桂姜茶
原料：茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。 3 杏仁菊花茶
原料：杏仁6克，菊花6克。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生 七宜七防 七宜 （點擊文字可放大查看）
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寒風迎大雪，瑞雪兆豐年 這份養(yǎng)生習俗全攻略，太珍貴了！ 值得群發(fā)，人手一份~ 朋友們，大雪將至 讓我們一起“溫暖”過冬 全家健康，喜迎新年！
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