當卵泡足夠成熟時，在促性激素的刺激下卵泡破裂釋放卵子，隨后排出卵子的卵泡則會形成黃體，卵子自排出在體內(nèi)存活的時間為48小時，如果在48小時內(nèi)遇不到精子，即未受精，黃體在排卵后9~10天開始退化，排卵后14天黃體衰退同時伴隨月經(jīng)來潮，因此精子與卵子沒有遇到則會來月經(jīng)。

這么常見的介紹，卻讓經(jīng)期不準的妹子們后背發(fā)涼?。?/p>

擊敗“大姨媽”：

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性的脫落而導致的子宮出血。在此階段，女性的抵抗力會下降，身體易受到各種病菌的侵襲而引發(fā)疾病。所以女性朋友經(jīng)期一定要注意保健。

“大姨媽”周期是腫么回事?

月經(jīng)周期一般分為4個期：卵泡期、排卵期及黃體期及月經(jīng)期。卵泡期時卵泡發(fā)育大約15天后卵泡發(fā)育足夠成熟，這個時期稱作卵泡期。

擊敗“大姨媽”攻略：

1、保持愉悅的心情

月經(jīng)及排卵的過程被“腦子”調(diào)控，其正常規(guī)律的分泌激素依賴于愉悅的心情，在經(jīng)期保持愉悅的心情有助于下一次月經(jīng)周期順利的排卵，因此，如果上個周期沒有成功懷孕，千萬不要焦慮，順其自然會事半功倍。

2、補充營養(yǎng)

在經(jīng)期由于體內(nèi)激素水平的突然下降，導致內(nèi)膜脫落同時伴隨血液的排出，日常飲食中可多吃一些富含鐵的食物，可以有效預防貧血。

3、減少鹽的攝入

對于一些女性經(jīng)期會出現(xiàn)水腫，此時盡量減少鹽份的攝入可以有效的預防經(jīng)期水腫。

4、合理服用鎮(zhèn)痛藥

痛經(jīng)的女性，加強保暖，多喝熱水或用熱敷袋敷在小肚子上有助于緩解疼痛，若疼痛仍然無法緩解，可服用鎮(zhèn)痛藥，但是不宜過多，若疼痛加重，建議去醫(yī)院做系統(tǒng)檢查。

5、避免辛辣食物

子宮靠近直腸，經(jīng)期子宮增大對直腸會造成一定刺激，此時少吃一些辛辣刺激的食物能夠減少對腸道的刺激。

6、注意經(jīng)期衛(wèi)生

月經(jīng)期要特別注意個人衛(wèi)生，此時子宮是一個創(chuàng)面，內(nèi)環(huán)境相對脆弱，此時要禁房事，最好每隔4小時更換衛(wèi)生巾，減少會陰部滋生的細菌。

第二幕：精子和卵子不期而遇，恭喜你“中獎啦”!

若排出的卵子受精，黃體會變成妊娠黃體，體內(nèi)的性激素會繼續(xù)維持在體內(nèi)，因此不會來月經(jīng)，表現(xiàn)為停經(jīng)。