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諺語(yǔ)說(shuō)：“大雪河封住，冬至不行船”，大雪節(jié)氣以后寒冷繼續(xù)蔓延。 時(shí)令大雪 閑談話養(yǎng)生 《月令七十二候集解》“十一月節(jié)，大者盛也，至此而雪盛也?！?這里十一月是指農(nóng)歷)，這是古人對(duì)大雪的解釋。大雪在每年公歷的12月7日或8日，這天太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)255度。大雪是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，這就意味著天氣越來(lái)越冷。天文專家介紹說(shuō)，我國(guó)古代將大雪分為三候：“一候鵑鷗不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。”這是說(shuō)此時(shí)因天氣寒冷，寒號(hào)鳥(niǎo)也不再鳴叫了。由于此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，正所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，所以老虎開(kāi)始有求偶行為。三候的“荔挺出”的“荔挺”為蘭草的一種，也可簡(jiǎn)稱為“荔”，也是由于感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。 起居養(yǎng)生大雪節(jié)氣已經(jīng)是冬季的第三個(gè)節(jié)氣了，這個(gè)時(shí)候動(dòng)物冬眠，不冬眠的也躲在洞里不出來(lái)了。所以我們?nèi)艘苍谶@個(gè)時(shí)候順應(yīng)自然規(guī)律，不要干擾陽(yáng)氣，早點(diǎn)睡晚點(diǎn)起，有太陽(yáng)的時(shí)候再起床，離寒冷的事情遠(yuǎn)一點(diǎn)，離溫暖的事物近一點(diǎn)，也讓陽(yáng)氣蓄積休養(yǎng)，等待下一個(gè)春天的到來(lái)，這就是“養(yǎng)藏”、“奉生”之道。中醫(yī)理論中，冬天對(duì)應(yīng)的臟器是“腎”，主氣是“太陽(yáng)寒水”，《內(nèi)經(jīng)》里講“水冰地坼”，外面是一片冰雪的世界，這個(gè)時(shí)候自然也要防寒。這正是“腎”水的形象，又稱“太陽(yáng)寒水”，概因寒者，太陽(yáng)水氣之所化也，在天為寒，在地為水，在人為膀胱，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)為腎之府，故冬歸腎水?！澳I”在中醫(yī)里是藏精，主生殖，主骨生髓，主腰腿，稱其為“先天之本”，可見(jiàn)其重要，蓋因一年生發(fā)需要的能量全由冬天“封藏”而來(lái)。 舒適溫度大雪以后天氣更加寒冷，室內(nèi)外的溫差變大，從健康角度來(lái)說(shuō)，室內(nèi)一般保持在16——20攝氏度最為合適，18攝氏度則是人體的最“舒適”區(qū)，無(wú)論室溫過(guò)高還是過(guò)低，都不利于健康。室溫太高，可能導(dǎo)致悶熱、心煩，令人頭暈?zāi)X脹，精神萎靡不振。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起口干舌燥、眼睛干澀，久而久之會(huì)打破人體的生理平衡，引起相應(yīng)的生理變化，導(dǎo)致疾病。當(dāng)突然走出室外，受到了冷空氣的刺激，血管、汗腺還會(huì)迅速收縮，容易導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。如果室內(nèi)溫度過(guò)低，會(huì)讓人體散熱過(guò)快，令人感到寒冷，身體虛弱者會(huì)引起寒戰(zhàn)，腸胃虛弱的人則容易導(dǎo)致腹脹、腹痛，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。因此在冬季比較寒冷的季節(jié)，調(diào)整一個(gè)合適的室內(nèi)溫度，對(duì)健康也很重要。 =時(shí)令食譜= 桂花紅豆沙 大雪時(shí)節(jié)的滋補(bǔ)食材——紅豆 紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。 =原料=
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