最近越來越多的真人秀節(jié)目，眼尖的觀眾不難發(fā)現(xiàn)，好多明星的包包里都會(huì)放有隨身攜帶的口服美容品。不止是女明星，很多工作忙碌的人，都會(huì)服用一些口服保養(yǎng)品。其實(shí)要說吃吃吃變美，還是咱們老祖宗早就領(lǐng)先幾百年呢▼▼▼

口服美容品是否真的有效？到底有什么功效？是否像傳說中那么神奇？

歡迎走進(jìn)今天的“走進(jìn)科學(xué)”之口服美容液大盤點(diǎn)~~~ 

小白問答時(shí)間

Q：為什么需要吃口服美容品？

口服美容品在有的人眼里很雞肋，但它經(jīng)久不衰肯定有一定的道理。事實(shí)上，口服美容產(chǎn)品屬于“膳食補(bǔ)充劑”，也就是說，幫助我們補(bǔ)充一些日?？赡軘z入不足或者攝入不到的成分。

Q：口服美容產(chǎn)品服用的時(shí)候有沒有什么忌諱？

年齡：如果你還沒滿25歲的話，那么口服美容產(chǎn)品可以先放一放。

時(shí)間：如果正處于大姨媽和懷孕時(shí)期，也不能服用口服美容產(chǎn)品，可能會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

種類：很多人可能想吃得越多，就能補(bǔ)得夠夠的。但是最好在服用之前，咨詢好，不同的產(chǎn)品之間是否有沖突，可不可以同時(shí)服用。

 Q：口服美容產(chǎn)品怎么證明有效呢？

如果大家查過關(guān)于口服美容產(chǎn)品的相關(guān)資料，就會(huì)發(fā)現(xiàn)通常都是兩種聲音。一些人說很有效果，而另一些人說完全無效。其實(shí)我一點(diǎn)兒也不驚訝“無用論”的存在。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人，可能都會(huì)認(rèn)為口服美容產(chǎn)品直接喝進(jìn)去，就搞定了。但它其實(shí)是需要你配合外養(yǎng)的。而且口服美容產(chǎn)品不可能今天喝，明天就見效。通常，口服類美容產(chǎn)品都要堅(jiān)持半年的樣子才能看得出功效。所以需要一些耐心。

從功能說開去

不同的口服美容產(chǎn)品的功效各有不同，如果你有心要嘗試的話，要想想自己需要補(bǔ)充攝入那些生物素，根據(jù)自己的需求購買服用，而不能盲目地買買買。

幫助緊致的膠原蛋白

膠原蛋白對(duì)愛美的大家來說，它可以提供皮膚一定的支撐力，幫助緊致大家的皮膚。但是隨著年齡的增加，膠原蛋白的流失速度加快，我們的臉就會(huì)變垮，出現(xiàn)皺紋。毛孔也會(huì)變大。除此以外，它對(duì)人體的骨骼、牙齒、頭發(fā)甚至是眼睛都會(huì)產(chǎn)生影響。

（圖片來自于medpartner.club）

這在愛美的女生眼中還了得？所以，許多女生選擇的第一支口服的美容液都是關(guān)于膠原蛋白的。其實(shí)人體是可以合成膠原蛋白的，但是口服的膠原蛋白可以幫助補(bǔ)充某些確實(shí)蛋白的氨基酸。

幫助抗氧化的葡萄籽

俗話說“吃葡萄不吐葡萄皮”，如果按現(xiàn)在的科學(xué)研究來說，應(yīng)該“吃葡萄不吐葡萄籽”。因?yàn)槠咸炎牙锖幸环N叫做“原花青素（簡(jiǎn)稱OPCs）”的成分。這個(gè)成分可以幫助抗擊人體內(nèi)因氧化產(chǎn)生的自由基，從而幫助皮膚對(duì)抗老化。

但葡萄籽也并非每個(gè)人都需要服用的保健品。如果你每天能夠吃種類豐富的新鮮蔬果，其實(shí)里面就已經(jīng)涵蓋了豐富的抗氧化劑了。但如果平時(shí)蔬果補(bǔ)充的不足的話，葡萄籽可以作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充及，讓營養(yǎng)獲取的更加全面。

平衡激素的月見草

月見草屬于類似藥物的口服美容產(chǎn)品。如果飽受經(jīng)前綜合癥困擾的女生，可能都聽過月見草——江湖上人稱“大姨媽疼克星”。沒錯(cuò)，月見草里面含有豐富脂肪酸，可以幫助緩解經(jīng)前不適癥。

除此以外，月見草里面所含的亞麻油酸可以令我們的皮膚變得光滑，提亮膚色，特別是改善經(jīng)前先后冒出的成人痘。 

幫助腸道蠕動(dòng)的益生菌

老人家就常說：“腸子健康皮膚才會(huì)美”。市面上清理腸道的產(chǎn)品主要是益生菌和酵素（國內(nèi)也翻稱之為“酶”），很多人鬧不明白兩者的區(qū)別。Vani 做了張圖，幫大家更好地了解兩者的差別。

除了上面的圖以外，還有一點(diǎn)最最最重要的就是：酵素是有吃才有效，不能在腸道內(nèi)產(chǎn)生。但益生菌可以在人體內(nèi)合成酵素，減少體內(nèi)毒素。

幫助變白的L-半胱氨酸

如今市面上很火的一種口服美容產(chǎn)品就是——美白丸。如果把市面上的美白丸調(diào)出來看成分的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)里面不外乎以下幾種成分▼

但小編還是要站出來跟那些企圖希望服用美白丸立馬變白，或者白得突破基因限制的朋友們說一句：“醒醒吧，少女”。 

DM少女們?cè)诔陨?/strong>

Fancl 膠原蛋白飲料

Fancl的膠原蛋白產(chǎn)品一共有三款，一款是膠原蛋白篇，一款是膠原蛋白粉，另一個(gè)就是這個(gè)膠原蛋白飲料。怕難喝的女生也不用擔(dān)心，這款膠原蛋白的口感是酸酸甜甜的蘋果味。

Crystal_夢(mèng) 4

>喝了十來天了 明顯感覺皮膚亮了 比之前有光澤 富有彈
性，早上起來皮膚狀態(tài)是極好的，上妝也比之前好上
為了發(fā)揮更好的效果，我是每天晚上睡前1-2個(gè)小時(shí)喝
一瓶，味道酸酸甜甜的 很好入口喜歡

Swisse 膠原蛋白口服液 

這一瓶也是提到膠原蛋白，一定會(huì)提到的一個(gè)產(chǎn)品。其實(shí)它里面并不含有膠原蛋白。而是“硅與血橙精華”。之所以大家以為它就是膠原蛋白，是因?yàn)樗某煞挚梢詭椭z原蛋白合成。除了對(duì)皮膚好以外，還能強(qiáng)健發(fā)質(zhì)和指甲。

月兒嚕 3

swisse膠原蛋白口服液原液,Swisse是澳洲頂級(jí)保健品牌，Swisse的這款爆款口服液是用獨(dú)特而復(fù)雜的配方，來支持我們?nèi)梭w自身產(chǎn)生更多的膠原蛋白，主要成分中并沒有動(dòng)物性膠原蛋白，不是動(dòng)物皮或者魚之類的提取物，而是純素成分，含有血橙萃取精華和二氧化硅，二氧化硅是支持膠原蛋白產(chǎn)生的礦物基質(zhì)的一部分，能夠促進(jìn)人體自身將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成膠原蛋白。

這款膠原蛋白口服液是他們家的明星產(chǎn)品。其配方含高質(zhì)量的營養(yǎng)成分，支持膠原蛋白的產(chǎn)生，可以美容養(yǎng)顏哦，它實(shí)際上不是膠原，但內(nèi)含血橙萃取精華，可以促使生成人體年輕所需要的膠原蛋白哦，去黃氣，讓肌膚飽滿亮澤，喝完驚喜的是痘印消失得比平時(shí)都快好多~~

開封了要記得扔進(jìn)冰箱keep住才行，非常適合女性服用~口感很酸，液體有一點(diǎn)濃稠度，好喜歡這個(gè)，酸酸甜甜的像果汁，有時(shí)貪戀的多喝了一小杯，很快就能消滅一瓶的趕腳，已經(jīng)喝了數(shù)不清多少瓶了~ 但，看著肌膚變得飽滿，膠原嘟嘟臉，其它一切都是浮云啊~ 接受不了的菇?jīng)隹梢曰煸趧e的飲料里面喝~很多喝過的菇?jīng)霰硎?，喝完一瓶之后，驚覺皮膚更加有彈性，毛孔變小，痘印也消了哦。可以買噢！

CAUDALIE 葡萄籽膠囊

歐緹麗的葡萄籽膠囊是葡萄籽產(chǎn)品中的佼佼者，對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除閉口都有很好的作用，最好定時(shí)定量吃。

L藥罐罐 7

Caudalie 歐緹麗－葡萄籽膠囊
30粒／盒
歐緹麗葡萄籽膠囊--據(jù)說是世界上含葡萄籽精華最高的膠囊
主要功效：美白淡斑，抗氧化，增加肌膚抵抗力
我的服用方法：每天1－2粒，早餐半小時(shí)后一粒，午餐半小時(shí)后一粒／或者睡前一粒
服用感：吃了差不多一盒多一點(diǎn)，感覺肌膚比以前有光澤，即使偶爾睡得晚，第二天也沒有往常肌膚暗沉，感覺黃氣確實(shí)少了不少，其他的感受都不太明顯。
另外因?yàn)闅W緹麗的葡萄籽膠囊含有少量月見草油，琉璃苣油，我的睡眠質(zhì)量有變的比以前好，即使睡得少，也睡的比以前沉了，白天沒有那么累。
最后，保健品什么的都要長期吃的，不要心急。

目前看來，我應(yīng)該會(huì)回購的

GNC 葡萄籽精華膠囊

GNC的葡萄籽精華膠囊300mg的高濃度，可以保住清除體內(nèi)的自由基，不僅能淡化痘印、色斑，還可以提亮膚色。

christywong 7

打卡第四天 GNC著名的葡萄籽精華膠囊，我買的是300mg的，一瓶100粒，在GNC官網(wǎng)買經(jīng)常打折，所以超級(jí)便宜。葡萄籽是所謂的內(nèi)服護(hù)膚品，抗氧化抗老化，美白淡斑，改善過敏，抵抗輻射。我一直堅(jiān)持每天一粒，雖然偶爾會(huì)忘記一下下。
我覺得凡事都要堅(jiān)持才有效果是不~畢竟皮膚最怕的是老化，而葡萄籽里面含有高濃度的多酚化合物，是清楚我們體內(nèi)自由基最有效的天然抗氧化劑。也許關(guān)于GNC家葡萄籽褒貶不一，但我個(gè)人還是很喜歡的~
畢竟皮膚這種事情，肯定是由內(nèi)而外調(diào)理才更有效，每天的飲食，每天服用在體內(nèi)的東西，起到的功效也許會(huì)比抹在臉上的護(hù)膚品更容易吸收和最后展現(xiàn)在我們的肌膚上哦~

BLACKMORE 月見草油

即使不是生理期會(huì)痛到打滾，但是大部分的女生或多或少，大姨媽來的時(shí)候，都會(huì)有輕微的疼痛。特別是頭兩天。據(jù)咱們的編輯Ronnie說，她吃了之后治好了她的大姨媽疼痛和大姨媽不準(zhǔn)時(shí)現(xiàn)象。

meow_mm 5

居然沒人曬月見草油？！
姨媽不順殺手，專注各種姨媽不服，吃了一個(gè)多月. 姨媽正常了，聽說還能治痛經(jīng)！在美國買炒雞坑爹，價(jià)錢貴一半有多！
一大瓶200多粒記住姨媽在的時(shí)候不要吃哦！這個(gè)是真的有用! 
超贊?。?！

Swisse 蔓越莓片

蔓越莓被稱為“天然抗生素”，主要是針對(duì)預(yù)防婦科炎癥或尿道炎。它也可以和月見草搭配使用。

昵稱真的很麻煩 3

先說一下蔓越莓片，功效是預(yù)防女性的泌尿道感染問題、維持肌膚年輕健康、抗老化。說真的我覺得女生真的有必要注意泌尿和婦科疾病，清潔很重要從內(nèi)的保養(yǎng)也必不可少。膠囊狀一天一顆就行飯后或吃飯時(shí)服用。
唯一的缺點(diǎn)是……膠囊很大顆吞下去有點(diǎn)難受

Nature's Bounty 益生菌軟糖

市面上的益生菌通常很多是粉狀，兌水喝。還有是膠囊的。我自己吃過兌水的，并不美味。軟糖形式的就根本在不知不覺就吃掉了。

vickyyingzier 6

打卡第2天

推薦一個(gè)益生菌的保健品。在Sam's買的，$19.98。Costco應(yīng)該也有吧～

每天正常排毒是對(duì)身體最基本也是最健康的保養(yǎng)方式之一。否則皮膚日積月累會(huì)變暗沉，又很有可能致痘！最重要的是，對(duì)消化系統(tǒng)也是一個(gè)不好的傷害！??

但還是有時(shí)候不能做到多吃青菜，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充纖維素促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等等。一旦有一天沒有排毒，我就會(huì)吃這個(gè)probiotic啦，感覺還是有效果的，吃完的第二天就能好好的把肚子清理干凈啦！??

一次建議4粒，一共才160。我有時(shí)候就吃2粒，有時(shí)候吃4粒。水果味，也很好吃！??

POLA 美白丸

POLA的美白丸宣稱是“全植物提取”的貴婦級(jí)產(chǎn)品。從效果上面說，算是網(wǎng)友們用過，感覺“白得最多”的產(chǎn)品，但是價(jià)格方面就顯得不那么可愛了。

olioli0214 1

POLA美白丸，這是我吃的第二包美白丸了。試過別的牌子但效果沒有pola這麼好。當(dāng)然啦吃美白丸不可能一下子就變很白的！po主天生就非常黑，上個(gè)冬天連續(xù)吃了三個(gè)月美白丸慢慢能看到自己黑里透白！把自己都驚呆了?洗澡時(shí)能看到自己全身膚色慢慢變得均勻慢慢透白?所以今年暑假再次入了美白丸～ps：一定要注意日常防曬，不然會(huì)前功盡棄喔

Vani 碎碎念：

如果你們?cè)谟兄己米飨?，涂涂抹抹的基礎(chǔ)上，還覺得不夠，想進(jìn)一步保養(yǎng)，那你可以嘗試一下口服美容產(chǎn)品?？孔V的產(chǎn)品、合理的服用方法，吃了是有好處的。但是千萬別一邊熬夜、暴曬、很不健康地生活方式，卻把自己的美麗寄托在口服美容產(chǎn)品上哦~