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靜坐不能入靜的原因很多，茲舉幾項(xiàng)供參考：

因工作肉體勞累，或用腦過多，精神緊繃，或有生活壓力、工作挫折，或有憂慮、煩惱、心事，或因事怒氣沖沖等。如在這種情況下靜坐，雜念必多，精神、肢體很難放松，更不要談入靜。

端坐、散盤、單盤、雙盤，要順勢而為，不要勉強(qiáng)，功到自然成。如刻意追求，很難放松，也很難靜下來。

正道靜坐，只是「凝神調(diào)息，調(diào)息凝神，凝神入炁穴?！股袷遣簧裰?，息是不息之息?？桃鈴?qiáng)求安神入靜，反而難以入靜?？桃庹{(diào)息，反而息躁不和。這是不能深度入靜的主要原因。

有明顯癥狀的疾病靜坐時，因病痛而難安靜；無明顯癥狀的疾病靜坐時，當(dāng)練到真氣生發(fā)時，則往往因氣機(jī)觸動病根，出現(xiàn)氣沖病灶部位的酸麻漲痛重等，而無法放松入靜。

平常坐慣了椅子、沙發(fā)，現(xiàn)改以散盤、單盤、雙盤，靜坐一段時間就腰酸背痛，腿腳酸麻，要經(jīng)過長時間訓(xùn)練，才能慢慢適應(yīng)。還沒適應(yīng)過來時，很難長時間保持入靜。

修煉靜坐并不是一帆風(fēng)順，節(jié)節(jié)上升。修到某一環(huán)節(jié)，身體雖沒有任何不適，卻有一種說不出來的難受的感覺，不是疼痛，而是一種莫名的，很別扭的，難以忍受的感覺，到這時候就靜不下來了。這是無法明說的障礙，也許是潛意識作用，也許是因果業(yè)障，或所謂魔障。如是魔障，也一定只是自己心魔，不必聯(lián)想太多。

真正入靜，是在真氣逐漸生發(fā)、充沛的過程中，自然不靜而靜。那時，神息合一，雜念漸少以至于全無。入靜的功夫是隨工夫的累積而提高，也可說是經(jīng)驗(yàn)累積的結(jié)果。

氣脈未通前，久坐氣血不暢，一旦腰、腿出現(xiàn)酸、麻的感覺，很容易心煩氣燥，也很難保持真息。如果身體出現(xiàn)這些現(xiàn)象，不宜堅(jiān)持，可休息一下再坐。初學(xué)靜坐不要馬上追求時間長度，要先重質(zhì)不重量。