何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

 何首烏黑豆烏雞湯的做法步驟

1. 烏雞洗凈后焯水備用。

2. 黑豆放入鐵鍋，無須加油，炒至豆衣烈開，再用清水洗凈晾干。

3. 何首烏用清水洗凈。

4. 紅棗用清水浸軟洗凈。

5. 將烏雞、何首烏、黑豆、紅棗、姜片放入電砂煲中，加入1升清水煲2小時。

6. 加入適量鹽調味即可。

干貝

又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。

 干貝圓白菜的做法步驟

1. 將圓白菜用手撕成中等片；

2. 將未泡發(fā)的干貝泡在紅茶水里；

然后放入微波爐里大火轉1分鐘； 

瀝干紅茶水，發(fā)好的干貝備用；

3. 炒鍋燒熱倒入干貝翻炒，這里不要放食用油； 

再倒入幾滴白酒，翻炒幾下后盛出備用；

4. 炒鍋倒入少許食用油，燒熱后倒入蔥絲炒香； 

倒入剛炒過的干貝，繼續(xù)翻炒；

撒入稍許鹽和白糖，繼續(xù)翻炒；

5. 倒入撕好的圓白菜，繼續(xù)翻炒；

6. 倒入少許醬油提鮮，繼續(xù)翻炒； 

倒入適量白水，不要沒過圓白菜，大火煮；

撒入稍許白胡椒，翻炒均勻； 

在出鍋前撒入蔥絲和香菜翻炒幾下即可。
 

蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
 

 避風塘炒蝦的做法步驟

1. 大蝦洗凈剪去蝦須蝦槍，挑沙線。加鹽，料酒，胡椒粉，姜，蔥腌15分鐘左右。

2. .鍋中放油，油量要略寬些，油溫6、7成熱時，把蝦上拍上薄薄一層淀粉，放進去炸至變色后撈出。

3. 把油再次加到8、9成熱，將蝦回鍋復炸后撈出瀝油備用。

4. 鍋內留少許底油，下蒜末煸黃煸香。

5. 倒入面包糠炒到金黃。

6. 倒入炸好的蝦，加白糖，鹽調味后起鍋即可。
 

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。

 雞蛋土豆餅 的做法步驟

1. 土豆切細絲，剁成小碎段，放入碗里，加雞蛋，面粉，蔥花，芝麻，少許鹽和胡椒粉攪拌均勻。

2. 平底鍋內放油，油五成熱時，把攪好的糊糊用匙舀入鍋里，攤平成餅狀，我用的是心形煎蛋器。

3. 煎黃一面以后，翻面煎另一面，兩面都煎黃即熟時出鍋。

4. 喜歡番茄沙司的吃的時候可以擠點,隨個人喜歡吧。

枸杞子

枸杞子又名枸杞。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽 痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。
 

 枸杞酒釀燉蛋的做法步驟

1. 鍋中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分鐘。

2. 倒入酒釀。

大火燒開，加入適量的冰糖攪拌。

3. 然后倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可

淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽 痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

 淡菜干絲湯的做法步驟

1. 準備好原料。

2. 黑木耳，黃花菜，淡菜干提前泡發(fā)洗凈，白干，泡好的黑木耳，培根切絲。

3. 水燒開，分別焯燙白干，黃花菜

4. 燙好后加涼水泡上。

5. 換上干凈的清水加淡菜燒開，過涼水待用

6. 油鍋加熱，煸香姜末。

7. 加入培根，淡菜翻炒出香味，加白干，黃花菜

8. 連水一起加入，再加入黑木耳絲，史云生的高湯。

9. 燒開大火煮兩三分鐘加少許鹽調味就可以。

牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽 痿等有較好的效果。

 牡蠣韭菜湯的做法步驟

1. 牡蠣，韭菜切斷的洗干凈備用。。

煮好適量的開水。。

2. 熱鍋，下少許油，油五成熱，把蠔子炒一炒。。放入韭菜，不要翻動。

倒入開水，大火煮開，加少許鹽或者不加。（這個要看牡蠣多少，看自己口味）裝湯碗就可以。