其次再說蜂蜜，蜂蜜中含有的葡萄糖和維生素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,有著很好的助眠效果,而且蜂蜜中富含的鉀離子也可以安神助眠。

最后再說桂圓，桂圓龍眼具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神定志的作用,可以用來安神入眠。入睡前可以吃數(shù)枚龍眼,既能益于身體健康,又可幫助迅速入眠。可治療長(zhǎng)期的失眠，提高人的智力，改善健忘癥等功效。

食用方法：

1、睡前40分鐘準(zhǔn)備一杯溫牛奶（蜂蜜不耐高溫，一定是溫牛奶）

2、加入2小勺蜂蜜（糖尿病患者可以少量食用蜂蜜，需酌情減量）

3、喝蜂蜜牛奶，吃三粒桂圓

牛奶、蜂蜜、桂圓三者一起使用，更能增強(qiáng)安神助眠的作用。堅(jiān)持每天睡前喝一次，帶你遠(yuǎn)離失眠的困擾！