江門讀者符阿姨：我今年58歲，最近膝關(guān)節(jié)疼痛越來越重，偶爾發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)附近還有紅腫，活動也不是很利索，請問是什么原因，有什么辦法可以改善嗎？

        指導(dǎo)專家  廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 柳東楊

        記  者 蔡衛(wèi)楊    通訊員 張秋霞 鎖卓琪  

        答：膝關(guān)節(jié)疼痛主要是由于膝關(guān)節(jié)損傷引起，包括膝關(guān)節(jié)前部的脂肪墊勞損、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，導(dǎo)致?lián)p傷的原因大部分是因?yàn)槌?、運(yùn)動姿勢不當(dāng)和不良的走路習(xí)慣。此外，許多膝關(guān)節(jié)疼痛是由腰部或髖部病變引發(fā)，部分腰椎間盤突出患者也存在膝關(guān)節(jié)疼痛、酸脹等癥狀。當(dāng)腰椎間盤突出治愈后，膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀也會不治而愈。其他疾病引起的膝關(guān)節(jié)痛還包括風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、免疫性疾病等原因。

        日常生活中，多數(shù)膝關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起，反而是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)長時間受涼，導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起膝關(guān)節(jié)疼痛，現(xiàn)代社會主要是空調(diào)因素，并不是天氣原因。

三招防護(hù)膝關(guān)節(jié)痛來襲

        第一招：熱敷加溫法

　　對付膝關(guān)節(jié)痛保暖只是日常保健，治療還是要采用熱敷加溫的辦法。熱敷加溫可以改善膝關(guān)節(jié)局部的微循環(huán)，消除局部的炎癥，緩解疼痛。加溫的形式也很多，只要能夠提供熱量就行，比如電熱水袋、頻譜儀、中藥泡洗、熏蒸、艾灸、溫針等方法。要注意的是不能燙傷皮膚。

        第二招：跪坐法

        經(jīng)常進(jìn)行膝關(guān)節(jié)拉伸可以放松膝關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動時膝關(guān)節(jié)損傷。跪坐正是完成拉伸鍛煉的絕妙方法。中醫(yī)認(rèn)為膝為筋之府，肝主筋，所以跪坐法能引血下行，大補(bǔ)肝臟，從而治療多種頑疾。

        作為中國古時唯一正規(guī)的坐姿，跪坐即席地而坐。具體做法是：臀部放于腳跟上，上身挺直，雙手規(guī)矩的放于膝上，身體氣質(zhì)端莊，目不斜視。剛開始練習(xí)時，很多人都因?yàn)楹ε绿弁炊艞??？梢韵确鲋酪喂颍伦?。也可站床邊練單腿跪，一只腳在床上跪，另一腳站在床邊。最好熱敷后才跪，疼痛會減輕，容易堅持。

        第三招：加減獨(dú)活寄生湯

        獨(dú)活寄生湯出自《備急千金要方》，其功能為補(bǔ)益肝腎、祛風(fēng)濕、止痹痛。處方組成：獨(dú)活10克，桑寄生15克，杜仲10克，川牛膝15克，桂枝10克，黃芪30克，狗脊10克，甘草6克，水煮取汁口服，復(fù)煎。