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      冬至,養(yǎng)好這一天,健康伴你一整年

       songhuijun 2016-12-21

      思想精髓(sixiangjingsui)

      中國(guó)人必備第一移動(dòng)端思想寶庫(kù)。杜絕偽雞湯,閱讀真思想。


      來(lái)源:環(huán)境養(yǎng)生  ID:HuangJingYangSheng


      我國(guó)古時(shí)曾以冬至定為子月,即一年的開始。在一天十二時(shí)辰中,子時(shí)也是人體一陽(yáng)初生的時(shí)間。古代養(yǎng)生非常重視陽(yáng)氣初生這一時(shí)期。認(rèn)為陽(yáng)氣初生時(shí),要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣,需小心保護(hù),精心調(diào)養(yǎng),使其逐漸壯大。因?yàn)橹挥腥梭w內(nèi)的陽(yáng)氣充足,才會(huì)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。



      冬至?xí)r間

      2016年12月21日 18:44:07
      農(nóng)歷十一月廿三 星期三


        冬至 

         

      我國(guó)大部分地區(qū)習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”,每九天為一個(gè)小節(jié),共分為九九八十一天 。民間流傳著一首歌謠:一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河開,八九燕來(lái),九九加一九耕牛遍地走。


      冬至后,陽(yáng)氣緩緩回升,白天慢慢變長(zhǎng),是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣,也是夏病冬防、冬病冬治的最好時(shí)機(jī)。所以古時(shí)冬至也喻意為新生命的開始。



      冬至習(xí)俗

      飲食習(xí)俗

      北方冬至宰羊、吃餃子;南方在這一天則會(huì)吃米團(tuán)、長(zhǎng)線面。俗話說(shuō),“吃了冬至面,一天長(zhǎng)一線?!?/span>


      冬至養(yǎng)生重點(diǎn)



      :冬季養(yǎng)生要藏陽(yáng)氣,重點(diǎn)在“”。躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。

      冬至補(bǔ)陽(yáng),要曬后背?陽(yáng)氣。

      冬至養(yǎng)生飲食不可過(guò)咸。

      冬至養(yǎng)生攻略



      搓后腰,養(yǎng)陽(yáng)氣




      腰眼為經(jīng)外奇穴,位于人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

      用手掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通經(jīng)脈、強(qiáng)壯腰骨,還能起到固精益腎和延年益壽的作用,且男女都適用。

      方法:雙手搓熱后,緊按于腰眼處片刻,再向下重推至尾閭部,每日反復(fù)50-100遍。


      冬至養(yǎng)生食譜


      1.羊肉蘿卜餃子


       食材:羊肉、豬肉、蘿卜、蔥末、姜末、鹽。


      方法:

      1、羊肉攪成泥,蘿卜插絲剁餡,加上蔥末、姜末、鹽即成餡。

      2、包在搟好的皮里下鍋煮熟即可。


      2、山藥魚片

       食材:魚肉片、山藥、青蘿卜。


      制作方法:

      1、山藥壓成細(xì)末,魚肉片放入碗中加適量淀粉、精鹽,打入1-2個(gè)雞蛋,拌勻后腌20分鐘,投入熱油中炸熟。

      2、加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿卜絲、精鹽,用小火燉20分鐘,加胡椒粉即可。


      3、滋補(bǔ)羊肉湯

      食材:羊肉、黨參、紅棗、枸杞。


      制作方法:

      1、羊肉塊先熱水煮去血水,撈出洗凈。

      2、加水、放羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、鹽、白糖、胡椒粉、料酒,蒸2小時(shí)即可。


      4、香菇栗子雞



       制作原料: 雞肉、水發(fā)香菇、木耳、腐竹、去殼板栗。

       制作方法:

            1、鍋內(nèi)放油燒至7成熱時(shí)下姜、八角、花椒、蒜瓣爆香。

            2、將雞肉翻炒上色,加入香菇、木耳、腐竹、月桂葉、蠔油翻炒。

            3、加入適量的水,蓋上鍋蓋,改中火燜煮15分鐘,湯汁基本收干即可起鍋。



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