面對失敗應(yīng)該如何應(yīng)對？

長沙7喜 2016-12-23

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這七種技能分別是：

適應(yīng)能力（Adaptability）；
批判性思維（Critical thinking）；
同理心（Empathy）；
正直（Integrity）；
樂觀（Optimism）；
積極主動（Pro-activity）；
逆商/挫折恢復(fù)能力（Resilience）

對第七種：挫折恢復(fù)能力比較有興趣，在人的一生中遇到失敗是不可避免的事情，但有人能很快從失敗中恢復(fù)回來，而的人要花上非常長的時間才能失敗中恢復(fù)。誰能更快的站起來，誰就有更大的優(yōu)勢。

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正文

面對失敗的時候應(yīng)該如何應(yīng)對？

TED大會將來自世界各地的科技和娛樂界的天才人士聚集到一起，讓他們就某一話題進(jìn)行5至10分鐘的演講。理查德·圣約翰曾在TED進(jìn)行過一次關(guān)于成功的演講，并在演講中提出八個關(guān)鍵點，其中一點就是應(yīng)對C. R. A. P.，你必須處理好C. R. A. P.才能獲得真正的成功。這個縮寫的全部意義如下，而我則認(rèn)為它們很好地詮釋了挫折恢復(fù)能力的真正含義：

● C批評（Criticism） ——如果你打算冒險、抓住機(jī)會、在生活中做些改變或是實實在在地做出新成績，那么你就要學(xué)會勇敢面對批評，你必須要學(xué)會面對和應(yīng)對批評之聲。

● R拒絕（Rejection） ——我們知道這種情況在我們的一生中會不止一次地發(fā)生，可如果你不能迅速從遭到拒絕的困境中恢復(fù)過來，那么你就有麻煩了。

● A討厭鬼（Assholes） ——在生命中的任何時候，我們都會碰到那些具有攻擊性、吸走我們能量、想要搶占榮譽或是想要施加力量影響我們的人，這一點在所難免，你也必須想辦法把他們解決掉！

● P壓力（Pressure） ——我們是有史以來承受壓力最大的人群，在我們前方總是會存在著各種壓力和最后期限。我們必須有效地自我管理，以便優(yōu)雅而從容地控制這些壓力，不然它們就會反過來控制我們。

應(yīng)對失敗的最佳方法是接受自己始終會面對它們的事實，并采取策略應(yīng)對。這和拳臺上拳擊手的處境非常相似——如果你遇到了對手，你還能在臺上站多久？如果你碰到的是一個極具攻擊性的對手，回?fù)羲植粴У糇约盒那榛蚴プ约悍e極能量的最佳方法又是什么？你又該如何計劃與安排自己的時間來掌控壓力？

1. 持之以恒

生命中總是充滿著挑戰(zhàn)、挫折和困苦。我最喜歡詹姆斯·泰勒的一首歌《愛灑人間》（Shower the People）里的一句話：“每個人在生命中都會經(jīng)歷雨水。”至少，我們能夠選擇對環(huán)境的思考、感受以及行為方式。有些時候要做到這點很困難，但是所有人都有能力做到這一點，做得越多也就越在行。

我們還要不斷地問自己：“我能從這次的經(jīng)歷中學(xué)到些什么”和“當(dāng)前最重要的是什么”，還有“我還能從其他的哪些方面來理解它”。我們提出的問題越有分量，得到的答案也會更好。我們要用提問的方式來獲取應(yīng)對環(huán)境的正確態(tài)度和方法，花些時間和精力來做這些，三思而后行。

2. 不要陷在沼澤里

想象一下在雷暴天氣里一般會發(fā)生些什么事情。如果你只是著眼于地上的泥巴，那么你就沒法看到頭上的藍(lán)天。泥巴就是你的過去，不要理會它，也不要沉溺在里面。

個人經(jīng)歷上的挫敗會妨礙你看清自己真正的潛力所在，也讓你無法看清我之前提到的全新機(jī)會，但是我們能夠重塑和影響尚未發(fā)生的事情。想想現(xiàn)在對你來說，重要的是什么，提出更多的問題，諸如“我的下一步利益和幸福之路該怎么實現(xiàn)”或是“在這種情況下怎樣才能做出改變”。保持做決定和將其付諸實踐的習(xí)慣，掌控自己的人生——你才是唯一能做到的人！

3. 尋求幫助

就是要在你周圍建立一個關(guān)系網(wǎng)。有反彈力的成功者，會擔(dān)起解決問題和自我?guī)椭呢?zé)任。這就像擁有一個私人智囊團(tuán)——那些人能夠給出新鮮的觀點或是某種專業(yè)的建議，或是僅僅聽你的傾訴，陪在你身邊。走到那些性情值得你尊敬、意見值得你信服的人中間去，加入那些與你的興趣和價值觀相同的俱樂部和社交網(wǎng)絡(luò)。

4. 了解自己的優(yōu)勢——相信并利用它們

知道自己擅長什么不擅長什么是很重要的，太多數(shù)人都陷在那些根本不適合他們的工作中。當(dāng)前經(jīng)濟(jì)勢態(tài)要求我們不斷進(jìn)步，努力工作，這樣我們才能在工作中發(fā)揮最大作用。如果你不確定自己所擅長的領(lǐng)域，那就去發(fā)掘它吧！試試新的東西，利用那些能夠幫你了解自身性格和品質(zhì)特點的檢測工具，你最需要了解的人就是你自己！

5. 保持靈活開放的態(tài)度

如果保持一種開放態(tài)度，那么我們能得到的可能性和機(jī)會就會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。首先，我們要知道成功和幸福對于自己的真正含義，如果某種東西沒有起效果，那就試試其他的辦法。如果你在嘗試開始一些新動作，那你就要不斷地以不同的方法來嘗試，直到遭遇挫折或障礙。

6. 將積極性融入你的生活

在遭受逆境之前采取行動——例如，在你需要的時候?qū)で髱椭蛘咴诠ぷ髦凶鲂└淖儯业恼煞蚓褪沁@樣做的。試著對各種事件進(jìn)行不同的解釋，將注意力放到積極的行動上去，不管你碰到的究竟是何種局面，都要相信你自己可以改善或者改變它。

7. 照顧好自己

這意味著對自己的精神和身體健康負(fù)責(zé)。睡眠充足、合理膳食、經(jīng)常鍛煉、適當(dāng)做按摩或推拿，這樣你才能具備迅速恢復(fù)身體機(jī)能的能力和警惕性——身心之間有一種強(qiáng)大的聯(lián)系。另外，膳食要營養(yǎng)均衡，同樣也建議你考慮試試冥想或者瑜伽。駐守伊拉克的前任多國部隊長官和前任三角洲部隊英雄凱西將軍曾說過，“心理健康的關(guān)鍵就是恢復(fù)能力”，而身體健康也是心理健康的另一部分。

8. 關(guān)注你能改變的，接受不能改變的

史蒂芬·柯維將此稱為“內(nèi)外控性格”，意思是不要將時間和精力浪費在不受你控制的東西上面，盡量弄清楚哪些是你能夠控制的，哪些又是你無法控制的。你有能力控制自己對任何一種局面的回應(yīng)，所以把注意力放到明智選擇你的回應(yīng)方式而不是被動反應(yīng)上。改變你的回應(yīng)態(tài)度，做出更好的回應(yīng)，你就能培養(yǎng)反彈力并樹立信心。

9. 接受失敗

人總是會失去自己未曾爭取的所有機(jī)會，因此遇到機(jī)會你最好抓住，還要有一種能接受失敗的態(tài)度。這是為什么呢？失敗能成為你改變的開始，失敗是幫助你學(xué)習(xí)的最佳方法，它能讓你擁有更強(qiáng)大的自我意識。從失敗中吸取教訓(xùn)，下一次換一種方式做事吧。

10. 多冒一些險

是的，你沒看錯，就是多冒一些險！身處一個快速變化的世界中，你能做的風(fēng)險最大的事情就是原地踏步，完全不冒險。記住，犯錯會鍛煉你的堅韌。

可曾聽說過電影《好好先生》（The Yes Man）？在那部影片中，金·凱瑞飾演的是一個處處小心但最后卻落得孤身一人的角色，他百無聊賴，沒有工作，也沒有朋友。后來，他決定對什么都說“Yes”，最后改變了他一生的軌跡。學(xué)著對機(jī)會和挑戰(zhàn)說“Yes”，哪怕一天也好，然后再一天一天堅持下去，你就可以從冒險中學(xué)到東西，這樣做也會讓你充滿信心。

從“低風(fēng)險”的事情開始吧，比如上班時試試換一條新路線，或者對邀請你喝咖啡的人說“沒問題”，然后從此開始學(xué)著更加包容開放。試著每天或每周都計劃一些冒險的事，并堅持下去。