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古人把一天分為十二個時辰，而每個時辰的養(yǎng)生方法各不相同。其中，“亥時”的養(yǎng)生不能忽視！要了解“亥時”養(yǎng)生，先得知道“亥時”和“三焦”是怎么一回事！ 時辰： 亥時指晚上21時～23時。又名人定、定昏等。此時夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動。人定也就是人靜，把時間都留給三焦經(jīng)來修復人體，我們再來看看三焦經(jīng)是什么？ 三焦： 三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域?？梢员Ｗo臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。 人如果在亥時睡眠，則百脈可休養(yǎng)生息，保持三焦的運作，對身體十分有益。人體中的水液之所以能夠正常排泄，也與三焦有密切關系。 但現(xiàn)實情況是，到了晚上9點以后，很多人的夜生活才剛剛開始，白白錯失養(yǎng)生時機。 我們來為大家講講晚上9點以后的養(yǎng)生常識，然后再教你一招敲打三焦經(jīng)的方法，通百氣，消百??！ 亥時可以這樣養(yǎng)三焦 俗話說：敲打三焦經(jīng)，氣順百病消。三焦分為上焦、中焦、下焦。亥時三焦通百脈，亥時如果不能入睡，也應該敲打三焦經(jīng)，以幫助疏通體氣，長期堅持絕對有很好的效果。 敲打三焦經(jīng)，氣順百病消 步驟 在睡覺前敲打三焦經(jīng)時，坐著或是站著，右胳膊伸向左側，右手正好放在左側腰部上下。 然后，再用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側三焦經(jīng)的行走線路往下拍打，直到手腕。 在拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩里的陽池穴，大約需要3分鐘。 因為陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這樣才可以疏通整條經(jīng)絡。 動作過程中需要注意的是，拍打動作要快慢適度，略微用力，這樣才可以振動里面的經(jīng)絡，每次大約8分鐘。 在右側經(jīng)絡疏導完畢后，用同樣的方法來敲打左側的三焦經(jīng)，拍完后再按揉陽池穴3分鐘。通過敲手打三焦經(jīng)，即可將氣從體內敲出來了。 三焦主氣，它既是人體元氣運行的通道，也是體內廢氣的出口。只有三焦經(jīng)打通了，三焦的功能強大了，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時排泄出來，身體就不會有那么多毛病了。 亥時做這些事易傷身 1 玩手機 如今，手機成了人們離不開的“大眾情人”，很多人有躺在床上玩手機的習慣。據(jù)調查，晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段。而長時間玩手機無疑會對頸椎和視力造成威脅。同時，會使人的疲勞感增加，第二天的也很難集中精神。 2 聚餐、唱歌 聚餐對于人際交往來說的確是不可或缺的，但是晚上9點以后進食會給腸胃帶來嚴重的負擔，還會影響接下來的睡眠質量。 晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯過了三焦經(jīng)的保養(yǎng)時機。并且，KTV里的空氣質量差，長時間逗留沒有好處。 3 劇烈運動 夜跑漸漸流行起來，但是請不要在9點以后進行。因為此時如果劇烈運動會降低睡眠質量，晚上更加睡不著。 另外，此時太陽落山已久，植物已無法進行光合作用釋放氧氣，因此，這時的空氣質量很差。 4 大量喝水 睡前喝很多水，會導致起夜，嚴重影響睡眠質量。很多人有睡前喝牛奶的習慣，最好也在9點之前喝。 亥時養(yǎng)，敲三焦！如果晚上難免有一些活動，那么也一定要把三焦經(jīng)給敲起來哦。 三焦經(jīng)是人體健康的總指揮，所以保持三焦經(jīng)的通暢具有極其重要的戰(zhàn)略意義！趕緊告訴身邊的朋友們吧~ 為您 推薦 文章來源：居家生活常識 |
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來自： 小德亦為 > 《健康養(yǎng)生》
