6分鐘床上做這個(gè)動(dòng)作！

0709xmh 2016-12-28

展開(kāi)全文

無(wú)論你有沒(méi)有血管疾患，練一練血管操，對(duì)身體都會(huì)很好的。

重復(fù)兩三遍，每日一次，能起到鍛練下肢血管的作用。

仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘

坐起，小腿垂于床下2分鐘

再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘

動(dòng)作就是這么簡(jiǎn)單，貴在堅(jiān)持！也教給家里人，一起做起來(lái)吧~

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自： 0709xmh > 《強(qiáng)身健體//氣血疏通療法》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)