在門診給寶寶看病，很多媽媽們都說(shuō)特別怕寶寶上火，因?yàn)楹⒆右簧匣鹁o接著就生病，感冒、發(fā)燒、咳嗽全來(lái)了。所以，家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子上火的苗頭，盡量將火氣消滅在萌芽階段。

寶寶上火，首先要知道“火”從哪來(lái)的。中醫(yī)認(rèn)為，人吃五谷雜糧，受四季節(jié)氣的影響，人體會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，陰陽(yáng)平衡則人體機(jī)能正常，陰陽(yáng)失衡發(fā)生偏盛偏衰，就會(huì)產(chǎn)生疾病。寶寶上火通常由以下幾個(gè)原因引起。

小孩子脾胃發(fā)育尚未健全，吃的東西一多，胃腸的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，影響了胃的消化，胃腸不能把這些飲食轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)，郁積在胃中就會(huì)生熱化火，這就常說(shuō)的胃腸火熱。

有些家長(zhǎng)怕孩子凍著，給孩子穿衣服很多，小孩子正處在快速生長(zhǎng)期，屬于陽(yáng)性體質(zhì)，這就是中醫(yī)兒科所講的小兒生理特點(diǎn)“陽(yáng)常有余”，如果穿得過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生熱，造成上火，繼而出現(xiàn)感冒。

有些食物，多吃易上火，比如芒果、花生、巧克力、甜食這類食物很容易引起火氣。有些寶寶吃的奶粉不合腸胃，也會(huì)造成上火，大便干燥。

我們總是提醒家長(zhǎng)給孩子多喝水，在夏天炎熱，熱傷陰液，陽(yáng)氣偏盛，火氣內(nèi)生。在秋冬季，氣候干燥，導(dǎo)致身體水分丟失過(guò)多，也是導(dǎo)致上火的原因。

節(jié)假日有些家長(zhǎng)帶寶寶出去玩，寶寶的作息時(shí)間和飲食都沒(méi)有規(guī)律，睡眠減少，很容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶上火的苗頭，簡(jiǎn)單方法就可分辨：

皮膚：寶寶皮膚干燥，小臉蛋變得干澀、發(fā)紅，甚至寶寶的耳朵也會(huì)發(fā)紅。

口臭、口舌生瘡：寶寶說(shuō)話時(shí)，可聞到口臭，上火后還會(huì)出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍、舌苔厚膩等癥狀。

大便：寶寶排便困難，而且排便時(shí)因肛門受干結(jié)糞便刺激出現(xiàn)疼痛而哭鬧，排出的大便干硬、如羊糞球。 

睡眠障礙：夜睡不寧，磨牙，說(shuō)夢(mèng)話。

對(duì)于容易上火的孩子，家長(zhǎng)需注意飲食及日常生活的照顧，防患于未然：

有的寶寶一吃奶粉就上火，出現(xiàn)大便干燥（正常的便便應(yīng)為成形軟便）、大便時(shí)哭鬧不停等問(wèn)題。那么媽媽們需要注意配方奶粉的選擇，比如添加了短鏈益生元（GOS）+長(zhǎng)鏈益生元（PDX）組合的奶粉。因?yàn)?，益生元組合進(jìn)入腸道后，能促進(jìn)腸道益生菌增殖，呵護(hù)小肚肚，軟化便便。

寶寶能吃輔食后，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘?jiān)?，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的。

此外，一些蔬菜也有去火的功能：

芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易上火之人常食有利。

萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳， 若與梨汁和勻同服其效更佳。

一些水果也具去火作用。荸薺、甘蔗其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等都非常適宜食用。柚子、梨是性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤(rùn)肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛者極適宜。

中醫(yī)講：要想小兒安，三分饑與寒。這是有道理的。寶寶的晚飯不要吃得過(guò)多，因?yàn)槌院筮\(yùn)動(dòng)少，胃內(nèi)食物未及時(shí)消化，容易生火。如果寶寶晚上9點(diǎn)鐘睡覺(jué)，晚餐應(yīng)在7點(diǎn)前吃完。而且避免食用大量肉食。

寶寶穿得多更愛(ài)上火。如何判斷寶寶穿衣是否合適呢？如果你摸著寶寶的后頸處有汗，說(shuō)明穿得有點(diǎn)多了，應(yīng)當(dāng)減一件衣服。平時(shí)寶寶和爸爸媽媽穿得一樣多就可以。手及頸部溫?zé)帷o(wú)汗即合適。

家中要常備白開(kāi)水，注意不要等寶寶渴了再喝水。寶寶能吃輔食后，要時(shí)不時(shí)給寶寶喝些水，比如起床時(shí)喝、午睡醒后喝一些，玩得出汗后喝等等。

南方的家庭喜歡煲湯，但需要注意，家中大人喝的滋補(bǔ)類的雞湯、甲魚湯，千萬(wàn)不要給寶寶喝。這種湯喝了，寶寶不僅會(huì)大便干燥，還可能流鼻血。

（以上內(nèi)容僅代表作者觀點(diǎn)，不代表美贊臣官方立場(chǎng)）

美贊臣溫暖小提示

親愛(ài)的媽媽們，關(guān)于“上火”的概念，中西醫(yī)的爭(zhēng)辯由來(lái)已久，我們也愿意為媽媽提供一些專家的意見(jiàn)做參考，希望能為您提供實(shí)用的育兒知識(shí)，幫助您養(yǎng)育快樂(lè)健康的寶寶。

一百多年，美贊臣始終致力研發(fā)科學(xué)配方，為寶寶成長(zhǎng)量身定制優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，幫助寶寶便便輕松，不擔(dān)心上火。讀懂了寶寶的腸道“嬰語(yǔ)”，媽媽才能和寶寶一起開(kāi)心“趣”成長(zhǎng)！