目前很多孩子的課余時間被電腦閱讀或各種培訓所占據(jù)，戶外活動時間少，學習壓力大，是近視率飆升的主要原因。 

以前，更多孩子是到了初中階段才近視，而現(xiàn)在，低年級的小學生當中，近視明顯增加。 

現(xiàn)在很多孩子都是在室內(nèi)人工照明環(huán)境中長大的。有研究表明，每天在戶外待兩三個小時，即便只是散步，沒有做體育運動，對預(yù)防近視也有益。

戶外自然光環(huán)境為什么能防近視？ 

目前還找不到確切的機理。一種代表性觀點是，過去人類長期生活在戶外環(huán)境中，大自然的節(jié)律和光線的明暗變化，參與塑造、調(diào)節(jié)個體的生長發(fā)育，包括人的正常視覺與屈光發(fā)育，而室內(nèi)人工照明做不到這點。另一種觀點認為，戶外視野開闊，可以使眼睛得到放松。 

留心看看孩子在家里的活動，你會發(fā)現(xiàn)，無論是在讀書、畫畫、彈鋼琴，還是在玩手機、看視頻，實際上孩子都在“近距離用眼”。 

眼科學界有一種理論認為，人眼有調(diào)節(jié)功能，可以讓遠近距離不同的物體，都成像在視網(wǎng)膜上。眼軸相對過長或眼屈光力過強，物像落在視網(wǎng)膜之前，人們便會發(fā)現(xiàn)自己看遠看不清了。在屈光發(fā)育敏感期如青少年兒童時期，長時間近距離用眼，將誘導眼軸變長，形成近視。 

現(xiàn)在有觀點說，用電子產(chǎn)品比讀書、看電視更傷眼，電子產(chǎn)品屏幕亮度高、頻閃等特點，對眼睛有潛在影響。這有一定道理，需要嚴謹?shù)挠^察和研究來證明。

“我的孩子才13歲，視力這么差，她以后該怎么辦？” 

“我是高度近視，老公是中度，想不到小孩近視也加深得這么快，會有眼睛疾病嗎？”

專家提醒家長們，“過于把近視的危險性放大，好像近視就不得了了，這也不能看，那也不能做，孩子的性格、心理也受到影響。這種焦慮是沒有必要的。” 

問題一：是否要禁止孩子過早接觸電子產(chǎn)品？

既然過早讀書認字、使用電子產(chǎn)品容易讓孩子近視，這是否意味著，不能讓小孩接觸這些事物？

答案是否定的！以后的孩子必定會比我們更早地讀書認字，更早接觸電子產(chǎn)品。這是世界發(fā)展變化的大趨勢，沒辦法改變。

如何避免：改變用眼節(jié)奏

雖然無法避免孩子近距離用眼，但可以改變用眼的節(jié)奏，盡量使眼睛得以一張一弛。 

孩子讀書、畫畫、彈鋼琴、看電腦，都沒問題，但孩子的眼睛不能長時間地處于這種靜態(tài)的、細膩的運動，要讓眼睛有舒緩的間隙。每隔15或20分鐘，就應(yīng)該放下手機或書本，到處走動一下，看看周圍的風景，讓眼睛也運動起來。最好是走到戶外，讓眼睛感受戶外光線。

問題二：爸媽近視，孩子也近視？

很多年輕的父母都是近視者，他們往往擔心，自己會把近視遺傳給孩子。

專家指出，大部分人近視，源于后天環(huán)境，遺傳所起的作用較小。 但有一種近視，與遺傳因素有關(guān)，那就是病理性高度近視。 

病理性高度近視指的是近視度數(shù)在600度以上，同時伴有眼底的病變。這類近視日后并發(fā)視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障等眼病的概率增加，并可能致盲。如果父母雙方都屬于病理性的高度近視，子女有可能也發(fā)生高度近視；如果父母只有一方如此，子女發(fā)生高度近視的可能性，也會較常人增加。 

如果家長發(fā)現(xiàn)，孩子在學齡前就近視，而且度數(shù)一年內(nèi)加深100度以上，應(yīng)警惕病理性近視的可能性。 

600度以下單純性近視，無須焦慮 

據(jù)了解，雖然近視人群增加，但病理性高度近視的全民患病率沒有增加，保持在1％左右。也就是說，大部分近視者，其實都屬于單純性近視，即屬于600度以下的輕、中度近視，沒有合并眼底異常。 

專家指出：“單純性近視，多數(shù)是后天因素如近距離用眼等引起的，矯正視力能達到1.0以上，一般不會增加眼病或致盲的風險，不能簡單視為‘有病’。也有學者把它看作是現(xiàn)代人為適應(yīng)近距離視覺環(huán)境而出現(xiàn)的一種進化行為?！?/span>

要注意一點，近年來，高度近視的青少年略有增多，但從他們的眼底表現(xiàn)來看，仍然是健康的，也屬于單純性近視。他們度數(shù)高，可能是因為發(fā)生近視的年齡提早所致，眼軸過早增長并隨著身體的發(fā)育而生長變長，使最終的近視度數(shù)超過600度。 

遇到這類青少年，專家告訴家長，孩子很幸運，眼底沒有毛病，讓孩子好好保護眼睛，每半年復(fù)查一次就可以，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)特殊情況會個性化處理的。

專家建議，兩歲起，家長應(yīng)該給孩子建個“屈光發(fā)育檔案”。 

孩子一出生，家長就要注意觀察他的眼睛及視力。從兩三歲起，家長應(yīng)該每隔半年到一年，帶他到醫(yī)院做一次眼科檢查，把眼睛的發(fā)育情況記錄在案。這樣可以預(yù)測孩子未來是否會近視，盡早干預(yù)。家屬里有高度近視的，提前到1歲左右開始檢查。

很多幼兒園、學校每年都組織體檢，也會檢查視力，但仍舊需要進行眼科檢查。實際上，以上所說的眼科檢查，不像尋常體檢那樣簡單看看視力表，而是要散瞳驗光，并檢查眼軸長度、眼壓、角膜曲率等。 

孩子出生時都是遠視的，隨著年齡的增長，眼軸逐漸變長，從遠視變?yōu)檎?。到四五歲左右，正常孩子仍然會有200度左右遠視。如果這時檢查發(fā)現(xiàn)，孩子只有100度遠視，眼軸長度接近六七歲的兒童，那么盡管從屈光絕對值來說，他屬于遠視，但相對于同齡人而言，他是偏向近視的，以后發(fā)展成近視的機會比較高。

這時，應(yīng)該適當減少孩子看書寫字的時間，指導他的握筆、閱讀姿勢，讓他的屈光發(fā)育進展得慢一些，真正發(fā)生近視的時間晚一些。

最后提醒：如果發(fā)現(xiàn)孩子看東西時瞇著眼睛、歪著頭、頻頻眨眼睛，喜歡湊到電視跟前看電視，這都提示孩子的視力可能有問題，應(yīng)及時檢查。