妹子們都想自己都能擁有一個(gè)好身材，但現(xiàn)在的人們，大部分時(shí)間都是坐在電腦前，脂肪不知不覺(jué)就在身上堆積了，想要保持苗條身材，非常的不容易，想要減掉這些脂肪就更加難了。那該怎么辦呢？

今天介紹一組拉伸動(dòng)作，9個(gè)動(dòng)作拉伸全身肌肉群，每個(gè)動(dòng)作30秒，快速燃燒全身脂肪，幫你練出好身材，還能練出馬甲線哦。

拉伸動(dòng)作一：

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拉伸動(dòng)作二：

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拉伸動(dòng)作三：

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拉伸動(dòng)作四：

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拉伸動(dòng)作五：

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拉伸動(dòng)作六：

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拉伸動(dòng)作七：

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拉伸動(dòng)作八：

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拉伸動(dòng)作九：

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