其實很多不良體態(tài)的問題都是因為身體為了“將就”錯亂結(jié)構(gòu)而產(chǎn)生的形態(tài)迎合，而不是某幾塊肌肉的問題，肌肉的問題是結(jié)果不是原因，這是筆者一直以來堅持的觀點。

下面說一下骨盆后傾問題：

以前筆者看身體都是一條一條肌肉、以及依附筋膜鏈來推斷，但是我發(fā)現(xiàn)這樣推斷會出現(xiàn)一個非常麻煩的問題——我們會忽略那些被擰成一團一團的結(jié)構(gòu)，其中筋膜與肌肉的糾纏最常見，因為這些錯亂的結(jié)構(gòu)都不是按照傳統(tǒng)的肌肉走向和筋膜鏈的排列來的，而是順著我們自我感覺“最舒服”的姿勢來排列的，很多人的不良姿勢一直改不過來就是這個原因。

回來繼續(xù)說骨盆后傾的問題，雖然說軀干前面的像腹直肌和腹外斜肌向上拉動骨盆，后面臀肌和腘繩肌向下拉動骨盆是導致骨盆前傾這個“象”的原因，但是，它不是導致骨盆前傾這個“病”的原因，就像腹直肌變緊更多的可能不是因為姿勢讓它產(chǎn)生的狀態(tài)改變，而是為了滿足淺短粗的呼吸模式。

還有就是因為頸痛導致的7到12肋區(qū)域的筋膜扭曲，這兩者很多時候往往是導致骨盆后傾的主要因素，也就是說這是一個系統(tǒng)受力的扭曲，而不是某幾塊肌肉的問題。

這個系統(tǒng)受力的扭曲需要我們以“釜底抽薪”的方式去徹底還原它，其中首要松開的地方就是身體背側(cè)方7到12肋上的筋膜（下圖畫圈的區(qū)域），這里的筋膜必須要松開，才能徹底打開整個中軸上下貫穿的力線和不斷的相互滑借的筋膜。

第二點就是髂腰肌和腘繩肌的拉伸

尤其是髂腰肌，必須要打開。因為髂腰肌是身體整個前方、側(cè)方和后方身形轉(zhuǎn)化的的必經(jīng)之地，也是必“緊”之地。

還有就是呼吸，你必須要相信；患者淺短粗的呼吸會葬送了你關(guān)于肌肉筋膜處理的所有的努力，因為每個結(jié)構(gòu)間的錯借都不約而同的在借著呼吸完成它的“奸計”。要讓呼吸變得深長細勻，一切調(diào)整過來的筋膜和肌肉才能穩(wěn)的住。

好了，這次文章就寫到這里，對文章有疑問可以咨詢筆者微信：gwh183307723