天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是醫(yī)學(xué)所說的'陽虛'， 手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

造成原因

1、陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發(fā)抖，那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個(gè)健康的人，不會(huì)春夏秋冬都手腳冰涼，也不會(huì)隨時(shí)隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點(diǎn)胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點(diǎn)暖！　愛出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。如果平時(shí)若多食肥甘厚味，飲食不規(guī)律，可導(dǎo)致脾胃虛弱。當(dāng)脾胃功能減弱，濕熱便會(huì)郁積在體內(nèi)。濕熱下趨，從而引起手腳出汗。而手腳冰涼主要是因?yàn)槎?，人體心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。當(dāng)體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，血管中有阻塞，導(dǎo)致手腳冰冷。

防止辦法

1. 勤運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速。

2. 多補(bǔ)充維他命E：維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

3. 常吃溫補(bǔ)食物：中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、肉豆蔻、草豆蔻...等

4. 服用中藥：可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方，嫌煎藥麻煩不方便的話，也可以去買些配制好的中藥保健茶飲，推薦眾尋暖暖茶，補(bǔ)中益氣、調(diào)理氣血的本草茶飲，改善虛寒體質(zhì)，對(duì)于調(diào)理手腳冰冷、怕寒畏冷效果很好。

手腳冰冷要注意以下幾點(diǎn)：

1、保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

2、衣服要注意保暖。

3、積極戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。

4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。

5、要多點(diǎn)吃溫補(bǔ)類的食物，少點(diǎn)吃寒涼性的食物。

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