 歐小咪呀（第五篇原創(chuàng)文） 清晨，一天中最美好的時(shí)刻，陽光穿過落地玻璃窗照到床上。 我們“一覺睡到自然醒”緩緩睜開雙眼，神清氣爽。 這是理想中的畫面，而事實(shí)上我們離這個(gè)理想似乎越來越遙遠(yuǎn)。 每天早晨都是被鬧鐘吵醒，在沒睡夠的痛苦掙扎中捱到“最后時(shí)間”，才不得不艱難起床，然后昏昏沉沉地開始這一天。 冬天天氣寒冷難耐，是一個(gè)“起床靠毅力，洗澡靠勇氣”的季節(jié)。  歐小咪呀 大學(xué)住宿舍的時(shí)候，第一個(gè)起床人的時(shí)間，幾乎決定了整個(gè)宿舍人的遲到概率。 抱著反正我不是最后一個(gè)起床的心態(tài)，總能在上課前幾分鐘，出現(xiàn)廁所不夠用，洗漱臺(tái)爆滿的現(xiàn)象。 工作后，自己一個(gè)人住，鬧鐘的頻率決定了起床的效率。 我看過最夸張的鬧鐘設(shè)置是從7：00-8：00每兩分鐘響一次。 這位兄臺(tái)，何苦這么為難自己，明明可以好好的睡到8點(diǎn)鐘，卻要提前一個(gè)小時(shí)折磨自己。  歐小咪呀 作為一個(gè)生物鐘設(shè)定在夏天6：00醒、冬天6：40醒的女子。 下面來分享一下，冬天如何讓自己不賴床？ 1.晚上正式入睡前，安排好第二天早上的事情。 如果你不賴床的目的，僅僅是為了上班不遲到，那不在我們的討論范圍之內(nèi)。 因?yàn)槲蚁嘈趴酃べY的懲罰措施足以促使你準(zhǔn)點(diǎn)出現(xiàn)在打卡機(jī)前。 “你的閑暇定你的終身?！?/span>這是胡適說的。 下班以后干什么，是看書、學(xué)習(xí)、提高專業(yè)技能，還是打游戲、刷朋友圈，會(huì)決定5年以后你的發(fā)展水平和收入狀況。 這么說吧，我接觸到所有的專業(yè)人士，幾乎沒有一個(gè)下班后是純粹在玩的。 有個(gè)朋友，早上起床后在上班之前固定會(huì)花一個(gè)小時(shí)鍛煉身體、一個(gè)小時(shí)看書練字，現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)九塊腹肌，出書一本了。 好習(xí)慣就要好堅(jiān)持，我也在努力的路上。 2.鬧鐘依賴戶，可以把鬧鐘放遠(yuǎn)。 如果它就在你枕邊，你會(huì)關(guān)了它并且再賴會(huì)兒床。 不，讓鬧鐘離你的床遠(yuǎn)一些，這樣你就不得不爬起來關(guān)了它。 這樣，你就起床了，然后你要做的只是不要再躺下。 鬧鐘的音樂不要太刺激，人從睡夢的驚醒，會(huì)讓產(chǎn)生煩躁情緒，長此以往，神經(jīng)容易衰弱，不利于健康。 在宿舍住的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)總有人自己定的鬧鐘，往往叫醒的別人，這就是距離產(chǎn)生的效果。  歐小咪呀 3.很多時(shí)候冬天不愿意起床，還有一半原因是：不想換衣服。 只要前一天睡覺時(shí)把明天要穿的衣服放進(jìn)被窩里面。 和自己保持同樣的體溫，起床的時(shí)候穿好衣服再出來，立馬神清氣爽。 在南方?jīng)]有地暖，冬天又帶點(diǎn)潮濕，這招必須實(shí)用。 4.起床后馬上離開臥室。 不要縱容你自己回到你的床上，強(qiáng)迫自己離開臥室。 我的習(xí)慣是到廁所解個(gè)手，沖水，洗手，然后看一下鏡中丑陋的我。 這時(shí)候我已經(jīng)足夠清醒來面對(duì)一天。
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