一、培養(yǎng)孩子獨(dú)立吃飯的好習(xí)慣！

首先，獨(dú)立吃飯可以讓孩子對(duì)吃飯有“參與”的感覺(jué)，這種參與感可以提升她的體驗(yàn)。傳統(tǒng)報(bào)紙之所以生存艱難，很大原因就是因?yàn)樗鼰o(wú)法跟受眾互動(dòng)，無(wú)法讓受眾參與進(jìn)去。

其次，獨(dú)立吃飯可以讓孩子掌握“主動(dòng)權(quán)”，隨著孩子的長(zhǎng)大，自我意識(shí)會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，你發(fā)現(xiàn)她越來(lái)越不受“控制”，你讓她穿粉色的鞋子她卻非要穿藍(lán)色的，這是孩子自我發(fā)展的正常表現(xiàn)，我們需要做的就是順應(yīng)孩子的需要。

隨著孩子的長(zhǎng)大，她逐漸會(huì)學(xué)會(huì)維持自己的衣服整潔，但是“獨(dú)立”的能力卻并不會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而自己出現(xiàn)。等孩子上了幼兒園，她會(huì)因?yàn)椴荒芎煤米约撼燥埗I肚子，不單影響她的身體健康，也會(huì)影響她上學(xué)的情緒。

當(dāng)然，當(dāng)孩子比較小的時(shí)候父母還是要從旁協(xié)助他吃飯，以免造成危險(xiǎn)，也便于觀察孩子進(jìn)食的喜好和習(xí)慣！

二、讓孩子專(zhuān)注地吃飯！

“專(zhuān)注力”是孩子一生寶貴的財(cái)富，因?yàn)橹挥心軌颉皩?zhuān)注”做某件事的能力，才更有成功的可能性，而孩子的“專(zhuān)注力”需要從小在細(xì)節(jié)方面加以培養(yǎng)。

孩子吃飯的時(shí)候讓她自己安安靜靜地吃，不要有任何的干擾物，如果孩子覺(jué)得不夠“有趣”，可以給她講講你今天做的飯里有沒(méi)有什么有趣的事，比如菠菜是大力水手最喜歡的食物，肚子里的小細(xì)菌會(huì)被菠菜綁住手腳，動(dòng)彈不得，所以要多吃一點(diǎn)~還可以把寶寶的食物做得可愛(ài)一些、卡通一些，吸引孩子的注意力，總之讓寶寶在吃飯的時(shí)候把注意力完全放在她面前的食物上，這樣孩子更容易投入到吃飯的過(guò)程中，體會(huì)到食物的樂(lè)趣，愛(ài)上吃飯！

另外，奉勸那些吃飯都拿著手機(jī)或者看著電視的爸爸媽媽?zhuān)欢ㄒ獮楹⒆幼鰝€(gè)好榜樣哦~

三、保持愉悅的情緒！

有些媽媽對(duì)孩子吃飯問(wèn)題非常焦慮，一焦慮就容易有情緒，孩子吃飯的時(shí)候，媽媽兩只眼睛緊緊盯著孩子的飯碗，孩子有一點(diǎn)問(wèn)題就批評(píng)他，如果孩子不聽(tīng)，媽媽就更生氣，最后連唬帶嚇地讓孩子把飯吃完；

還有一些家長(zhǎng)尤其是老人奉行的信條是吃的越多越好，如果孩子不想吃就會(huì)想盡各種辦法喂……最后造成的結(jié)果就是孩子感覺(jué)吃飯像是在“受刑”，一點(diǎn)吃飯的愉悅感都沒(méi)有，久而久之，因?yàn)閰拹哼@種“不舒服”的感覺(jué)順帶也開(kāi)始厭惡吃飯。

小麥覺(jué)得這些問(wèn)題其實(shí)都是心態(tài)沒(méi)擺正的問(wèn)題，什么是好的心態(tài)呢？

第一，不需要讓孩子盡量多吃，七分飽就可以了。古人有云：“若保四時(shí)小兒安，常需三分饑與寒?！笔欠浅Ｓ械览淼?，吃的太多尤其是不好消化的東西吃的太多容易造成積食，積食會(huì)引發(fā)孩子發(fā)燒、嘔吐、腹瀉等癥狀，所以不要把孩子沒(méi)有把一整碗飯吃完當(dāng)做一種負(fù)擔(dān)！

第二，讓孩子自己決定吃多少。每個(gè)人的胃口每天都會(huì)略微有些差異，不同季節(jié)也有一些差異，我們成人應(yīng)該能感覺(jué)到夏天是不愛(ài)進(jìn)食的，孩子也是一樣，她不吃并不代表她餓，如果她三餐的飲食是標(biāo)準(zhǔn)且有規(guī)律的，哪怕少吃一些也是可以接受的。

擺正了心態(tài)，我們不再焦慮，還可以多加入一些正面情緒。比如吃飯的時(shí)候表現(xiàn)地很享受，津津有味，可以與其它家人大談食物的誘人之處，夸張一點(diǎn)，吸引孩子吃飯，當(dāng)孩子表現(xiàn)棒的時(shí)候多進(jìn)行鼓勵(lì)，讓孩子感覺(jué)吃飯是件愉悅的事情，孩子就會(huì)越來(lái)越喜歡吃飯！

四、給孩子定好規(guī)則！

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)養(yǎng)成一些吃飯的“壞習(xí)慣”，比如吃?xún)煽跊](méi)吃飽就跑著到處玩，比如不在規(guī)定時(shí)間和規(guī)定地點(diǎn)吃飯等等。

給孩子定好吃飯的規(guī)則并且讓孩子遵守就顯得比較重要，小麥認(rèn)為孩子好的飲食習(xí)慣應(yīng)該越早培養(yǎng)越好，畢竟越小的時(shí)候自我意識(shí)不那么強(qiáng)烈，大人有很多機(jī)會(huì)幫他建立好的飲食規(guī)律。

等孩子大一些，她開(kāi)始嘗試破壞規(guī)則，注意！這其實(shí)是一種試探，她要試探她的父母是否會(huì)堅(jiān)持規(guī)則，如果試探成功她會(huì)故技重施，如果不成功，她就會(huì)乖乖聽(tīng)話！所以做家長(zhǎng)的要堅(jiān)持做到堅(jiān)守規(guī)則。

Suri在小朋友家看到有的小朋友在茶幾上吃飯，回家她也要求去茶幾吃，這個(gè)時(shí)候就需要我們引導(dǎo)她并堅(jiān)持原則：“Suri，你看到菲菲在茶幾上吃飯是不是覺(jué)得很好玩兒？你從來(lái)沒(méi)有在茶幾上吃過(guò)，是不是想體驗(yàn)一下？媽媽非常理解你，媽媽可以讓你在茶幾上吃?xún)煽隗w驗(yàn)一下，然后我們就回到餐桌吃飯好嗎？”這個(gè)過(guò)程中可以很溫和，但是態(tài)度要堅(jiān)決。

Suri同意了，她在茶幾上自己吃飯，我和爸爸在餐桌上大談食物的美味，她吃了幾口之后覺(jué)得索然無(wú)味，并沒(méi)有什么樂(lè)趣，就主動(dòng)回了餐椅。

對(duì)于大一點(diǎn)的孩子來(lái)說(shuō)還可以用“形式感”來(lái)加強(qiáng)他堅(jiān)持規(guī)則的意志，比如找出一支筆、一張紙，跟他一起商量吃飯的規(guī)則，寫(xiě)在紙上，約定好一起遵守，然后把紙貼在顯眼的位置，在他不遵守規(guī)則的時(shí)候指一指那張紙，提醒他遵守規(guī)則，效果會(huì)好很多。

嘗試一下這些方法，寶寶愛(ài)上吃飯只是早晚的問(wèn)題哦！