我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。可見，一年四季每天泡腳都有好處。都說在泡腳水里加上一樣?xùn)|西，養(yǎng)生功效將會事半功倍。究竟這泡腳水里加的是什么？醋、花椒、生姜……今天，小編就為大家盤點(diǎn)下這一物到底給我們帶來了哪些養(yǎng)生功效吧！

泡腳（供圖/網(wǎng)絡(luò)）

泡腳水里加白醋——防治多種慢性病

醋是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品之一，醋有米醋、白醋、食醋等等，種類有很多，究竟哪種醋泡腳功效更佳？——白醋。我們的腳下有很多的養(yǎng)生穴位，而白醋可以浸透腳部表面的皮膚，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)血液循環(huán)，并且可以激活、強(qiáng)化器官功能，更重要的是可以防治很多慢性疾病。

盤點(diǎn)白醋泡腳7大功效

1、有助睡眠

每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽。日久堅(jiān)持，可大大改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

2、消除疲勞

白醋泡腳可加速人體血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜氧能力，改善身體因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)體力。

3、清除體內(nèi)垃圾

足部有很多具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)，醋能滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體垃圾，防治多種慢性病癥。

4、滋潤肌膚

在冬季的時(shí)候，皮膚容易出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象，如果用醋連續(xù)泡腳一周的話，不但可以使皮膚變得光滑，而且也能讓身體或者臉部等其他地方的膚色變得光滑，且比以前更加滋潤。

5、防治灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然晾干。泡時(shí)最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜。

6、防止腳氣復(fù)發(fā)

白醋泡腳還可以以防腳氣的復(fù)發(fā)，每天用9度的醋來泡腳，每天都在以往的基礎(chǔ)上再加一點(diǎn)新醋，一直重復(fù)循環(huán)使用，堅(jiān)持泡腳兩個(gè)月，就會有意想不到的效果。

7、減壓

經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解因穿高跟鞋引起的腳部肌肉緊張，還可以對身體起到減壓作用。