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有一種叫HIIT的訓(xùn)練法，家用急速減肥，每天堅持做，全身都能瘦！
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡稱HIIT。
這種方法在短時間提高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒
非常適合現(xiàn)代人的生活方式。
通常HIIT10分鐘的訓(xùn)練比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個小時還要有效。
每個動作15-25次，休息30秒，男女不限。
堅持30天，你會看到明顯改變。
來自： 李熙507 > 《瑜伽》
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