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世衛(wèi)組織認(rèn)定，走路是“世界上最好的運動”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。一起來看看走路的19條益處！ 1、增加記憶力 隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。 2、打開經(jīng)絡(luò) 長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多?！?/span> 3、疏通脈搏 經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松了。 身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。 5、增強心臟功能 不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
醫(yī)學(xué)講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。 |
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