我自幼體弱，雖正值青年時(shí)期，卻多病纏身，終日與藥為伍。為了強(qiáng)身，我跑、跳、投，各種體育鍛煉從未間斷，但仍然擺脫不了病魔的糾纏。后來，我試練養(yǎng)生術(shù)——龍游功，收到了奇跡般的效果。練功一周，便覺精力大振。兩個(gè)月后身體轉(zhuǎn)衰為興。盛夏時(shí)，每練雖大汗淋漓，卻暢快如浴。練功前，我長(zhǎng)期患神經(jīng)衰弱，再加上20多年的胃病，使我面黃肌瘦，枯槁無華，終日蒙頭蒙腦，丟三忘四，記憶力大減，加之患有關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，整天不是這兒疼就是那兒不舒服。5個(gè)月來，不但治好了十幾年的痼疾，而且連一些小病也都甩掉了?，F(xiàn)在覺得渾身順暢，吃睡都香，精力過人，從無疲勞之感。偶有傷風(fēng)，也堅(jiān)持練功，結(jié)果，隔夜自愈。

養(yǎng)生術(shù)的主功之一——龍游功，是該功法的典型功法。從外表看來，不過是些扭扭擺擺的動(dòng)作。為什么會(huì)有這樣的奇效呢?

養(yǎng)生術(shù)是千年前道士們基于“還精補(bǔ)腦”的原則創(chuàng)造的一套“壯腰健腎”的功法。旨在“補(bǔ)足先天”。

龍游功的特點(diǎn)之一是在身體擺動(dòng)中，通過夾襠動(dòng)作，使內(nèi)分泌系統(tǒng)得以調(diào)節(jié)。內(nèi)分泌直接作用于人體各部器官，常練此功的人面部皮膚舒展，我的一個(gè)輔導(dǎo)老師在練功3年后，面部輪廓就發(fā)生了明顯變化，變得圓潤(rùn)光滑。這是由于激素作用于肌肉，使已松弛或萎縮的面部肌肉重新變得有彈力；作用于皮膚，則增加皮下組織彈性。這對(duì)于因內(nèi)分泌失調(diào)而引起的肥胖和衰老，無疑是有效的。此功在我身上的效果也是很大的。練功兩個(gè)月后，面部皮膚皺紋開始展平。3個(gè)月后，黯晦的臉色出現(xiàn)了光澤，面部脂肪大量減少。5個(gè)月后，皮膚明顯變潤(rùn)，并開始光亮透紅，面部肌肉的彈性顯著增強(qiáng)，由于肌肉和皮膚組織的松弛造成的凹陷也開始隆起。練功半年之余，大有判若兩人之感。

龍游功的另一個(gè)特點(diǎn)就是它獨(dú)特的動(dòng)作。練功時(shí)，身體上下起伏，同時(shí)左右擺蕩，起若飛龍騰云，伏若蟠蛟入海，動(dòng)作古樸優(yōu)美。它通過擺蕩的動(dòng)作使軀體得到充分伸展。由于龍游時(shí)，要求全身，特別是腰腹部作大幅度擺動(dòng)，因此，熱量消耗很高。故肌肉中，有更多的平時(shí)處于關(guān)閉狀態(tài)的毛細(xì)血管打開，以增加能量和氧氣的供給。此時(shí)，在血流和激素的參與下，腰、腹、肩、頸、背、臀、大腿等部位的脂肪被大量轉(zhuǎn)化，以補(bǔ)充消耗，從而減肥。這一點(diǎn)，我練功兩個(gè)星期后，便有感覺。因腸胃功能好轉(zhuǎn)，飲食大增，體重略有增加，但腰圍卻減少了2厘米。本功無痛苦，又不需要過分節(jié)制飲食，減肥效果甚佳，這對(duì)于一些為自己的肥胖而憂慮的人來說，無疑是個(gè)福音。此功練過一段時(shí)間后，練者自覺腰壯腎強(qiáng)，小腹溫暖，精力充沛，中醫(yī)稱之為強(qiáng)腎。因腎病痼疾及腎虛所致的黯晦臉色也隨之變淡，久練者面含春色，明光健美。

龍游功是靠以軀體為主的全身的放松性柔動(dòng)來施工的。而任、督兩脈正是沿人體的軀干而行。故此功有助于疏通任督二脈，打通小周天。我雖學(xué)練半年，就有氣感很強(qiáng)、經(jīng)絡(luò)暢通的感覺。

龍游功的這些特點(diǎn)決定了它的功效必是顯著的，關(guān)于它的功理，對(duì)于我這個(gè)初學(xué)者來講，很難分析清楚透徹。它之所以流傳幾千年而不衰，是由于它的獨(dú)特效果給人民帶來了益處。祝君在龍游中獲得健美的體魄。 學(xué)員 石洪力

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練內(nèi)丹功治好甲狀腺肥大！——傅薔 分享