孕9周以后胎寶寶大腦發(fā)育進入關(guān)鍵時期，因此在孕3月以后，孕媽媽要有意識地攝入有利于胎寶寶大腦發(fā)育的食物。

促進胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)素有:脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、葡萄糖維生素、鈣、磷等，而這些營養(yǎng)素以下表中的食物含量最多，所以孕9周后準媽媽要多吃:

1、糧谷類:小米、玉米。

2、干果類:核桃、芝麻、花生、松子、南瓜子、栗子。

3、蔬菜類:黃花菜、香菇。

4、水產(chǎn)品:深海魚、海螺、牡蠣、蝦、魚子、蝦子、海帶、紫菜。

5、禽類:鴨、鵪鶉。