人到中年古稀，隨著年齡的增長，生理機(jī)能也會隨著下降，部分器官開始衰退，許多疾病也會在這時顯現(xiàn)，尤其是多病共存的現(xiàn)象不斷增加。因此，如何健康的生活成為了這個階段通往幸福的關(guān)鍵。

合理飲食，從根解決

1、早晚分別兩個蘋果，有效改善便秘

2、盡量少喝碳酸飲料，飲綠茶勝過紅茶

3、飯吃七八分飽，要有適度饑餓感

4、在食譜里添加雜糧和蔬菜

5、每周至少吃一次魚

6、睡前可以來一杯紅葡萄酒

規(guī)律運(yùn)動，加強(qiáng)免疫

1、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康

2、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張

3、晨練注意保暖防曬

4、種花種草、跳舞、釣魚也是不錯的身體運(yùn)動

5、午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜

6、精神極度疲倦時，不適宜以運(yùn)動減壓，休息更重要

對待家庭，樂觀知足

1、換個方式去愛孩子，在子女長大后讓其獨(dú)立自由，只要他（她）健康，快樂足矣

2、兒孫自有兒孫福，不要咸吃蘿卜淡操心

3、如果生活能自理，盡量不和子女住一起，保持“一碗湯”的距離

2017的幸福，咫尺掌握

1、了解自己的真實(shí)需求，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風(fēng)

2、每天多尋歡樂，煩惱別去理會

3、人之所以快樂，并不是因?yàn)榈玫降亩?，而是因?yàn)橛嬢^的少

4、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了

        對于2017來說，總結(jié)為過好生活里的一二三四，便足以與幸福肩并肩。

一個中心：以健康為中心

兩個基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)

三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁

四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點(diǎn)小錢，有幾個好友