講手：手者，按武功論，手法有推、摟、斬；砍、切、挑、壓、勾、封、擒拿、纏、牽、托、按等等，手的練法具體可分為“拳”撐地做俯臥撐；“掌”撐地做俯臥撐；“指”撐地做俯臥撐，可雙手練也可單拳、單掌、單指練等等，須循序漸進(jìn)，不可急于求成。只要有對(duì)武功癡熱的追求之心，高尚的武德，心理素質(zhì)修養(yǎng)，定能使你成為高手。你若突遇惡徒時(shí)，即使手無寸鐵，也不會(huì)手忙腳亂，更不會(huì)手足無措，定可把敵人手到擒獲。

　　從武德上來說：習(xí)武者不可口狂、手狂，因?yàn)閺?qiáng)中更有強(qiáng)中手。

　　講眼：按武功論，眼為先鋒，眼觀六路、眼疾手快、眼似閃電等等，如你有一雙炯炯有神的眼睛，能洞察敵手的一舉一動(dòng)，足使對(duì)方心慌意亂、坐臥不安、低頭認(rèn)輸。眼似利劍的功夫，不是每人都有的，只有那些豪情百千丈，心中坦蕩蕩，眼光萬(wàn)里長(zhǎng)，為祖國(guó)人民做奉獻(xiàn)的英雄兒女們才能擁有。

　　歌訣：每逢日出看陽(yáng)光，怒目而視眼力強(qiáng)。

　　久練如虎鷹眼威，它日遇敵神不慌。

　　講身：身者，有起落、退、反、收縱，收如伏貓，縱如虎，身輕如燕，還須千錘百煉，身體力行、身法自然，身法不定，貴在自用，千變?nèi)f化，難說身形，身心合一，方顯身能。

　　就武德而言，如你會(huì)點(diǎn)三腳貓的功夫，仗著身手敏捷就想稱王稱霸，行兇作惡，遲早會(huì)“身敗名裂”，進(jìn)入大牢后，身不由己。

　　歌訣：身如游龍似電閃，遇樹林子樁中穿。

　　敵人猛攻繞他后，打敵后腦一命玩。

　　講法：法者，武功之技術(shù)，得方法可少走彎路，入門引路須師傅親口傳授，用功無息“法”自修。即是師傅領(lǐng)進(jìn)門，修煉靠個(gè)人的道理。武術(shù)，悟術(shù)也，勤練多悟，方有法。

　　武德而言，若你練得一身好功夫，用到雞鳴狗盜、偷拿拐騙、不走正道上，到那時(shí)，法網(wǎng)恢恢，疏而不漏，定將你“繩之以法”。

　　講步：步者，按武功論，先有一步走，再有一伸手，步不快則拳慢，步不穩(wěn)則拳亂之說。步法又分寸步、墊步、跳步、閃步、十字步等等。步法非一日所練成，武道須一步一個(gè)腳印向前走，萬(wàn)不可有一步登天之想法。藝無止境，但你不必嘆息，武道之路的坎坷崎嶇，因?yàn)槟惚葎e人領(lǐng)略了沿途更多的風(fēng)景。

　　搏擊步歌訣：要練步法并不難，雙腿可用皮筋纏。

　　左右前后十字步，苦練功法步自然。

　　講精：精者，按武功論，拳法奇精，快似流星；身法精湛，快似閃電；腿法精，如刮風(fēng)。又如千招通，不如一招“精”之說，學(xué)武功要聚精會(huì)神地去學(xué)，練武功更要精益求精。要練一身絕技精功，須吃千般苦萬(wàn)般難，不然難求“精”宇一現(xiàn)。平時(shí)養(yǎng)精蓄銳，胸懷大志，它日精忠報(bào)國(guó)方是武者之精神。

　　正是：練拳練功要練精，持之以恒記心中。

　　講神：神者，按武功論，練武功不能心神不定地學(xué)練，一定要聚精會(huì)神地去學(xué)，心領(lǐng)神會(huì)地去練，氣定神閑地去領(lǐng)悟，心馳神往地去追求。當(dāng)你受到不法分子侵害時(shí)，絕不能六神無主，出招要神出鬼沒，具有神機(jī)妙算、神秘莫測(cè)之武技，才能打得歹徒神號(hào)鬼哭。能制服兇神惡煞之歹徒靠的是勤學(xué)苦練，拳打千遍功夫自現(xiàn)，拳打萬(wàn)遍“神”理自現(xiàn)的拳學(xué)之道。更主要的是你一定要有一顆偉大的心，才能練得真正偉大的神功。

　　講氣：氣者，按武功論，氣是呼吸之別名，道家謂導(dǎo)引吐納，釋家謂練氣行功，儒家謂養(yǎng)浩然之氣。拳有形而氣無形，運(yùn)氣貴乎緩，用氣貴乎急，送去必用呼，接來必用吸，拳打不見形，只在一呼一吸的運(yùn)氣方法。

　　就武德論，遇到什么煩心事，你就“氣”急敗壞地發(fā)脾氣，動(dòng)拳腳，很容易傷心肺。要?dú)舛ㄉ耖e，心平氣和地處理問題，要有為人民做貢獻(xiàn)，為祖國(guó)爭(zhēng)榮譽(yù)的俠肝義膽，氣壯山河之大氣。

　　講力：就武功而言，力者，有巧力、本力、能力、精力、推拉力、借力、打力等等，踢打摔拿要有實(shí)力，更有一力降十會(huì)之說，沒有“夏練三伏、冬練三九”的刻苦磨練，堅(jiān)持不懈之毅力，在對(duì)敵人時(shí)，你缺少功力，最終你功敗垂成，力不從心。

　　歌訣：要想練力不很難，持之以恒跑步練。

　　抓沉拿重貴堅(jiān)持，功夫到時(shí)力量現(xiàn)。

講功：按武功論。功者，分外功、軟功、內(nèi)功、硬功、輕功等等，“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”的拳學(xué)古訓(xùn)是很有道理的。功到自然成是靠日積月累的苦修、深悟、磨練心靈與皮肉之苦綜合成果，沒有持久的決心，頑強(qiáng)的意志，“水滴石穿、十年磨一劍”的雄心大志精神，最終是功虧一簣。只講有形的架式?jīng)]有刻苦的功力訓(xùn)練，想擁有絕技真功，無異是到老一場(chǎng)空。武功，苦功也。

　　正所謂：武學(xué)道路勤為徑，藝無止境苦作舟。

　　一朝水滴穿石日，才是“功”成名就時(shí)。

　　以上手眼身法步，精神氣力功，因本人文化水平有限，難免有誤筆之處，敬請(qǐng)武林同道和讀者諒解，多提寶貴意見，不當(dāng)之處，共同探討研究交流。