目前大家能夠看到的90%的教站樁入門的方法都是錯誤的，不僅不會讓你的身體變好，還有可能把你自己站出傷。

今天來給大家講一下站樁的秘密！

許多人站樁，上來就先追求形，結(jié)果站幾分鐘就會非常的累，站的久了全身疼，還傷膝蓋。

真正學(xué)習(xí)站樁該如何做呢？

第一步：放松

首先要學(xué)習(xí)放松，最初，你就站著，先不要追求姿勢，要從頭到腳不斷的暗示自己放松，放松，放松，把自己所有的力量都卸到腳底下，當你全身感覺不受一點力量的時候，你就會非常的舒服。

切記，首先追求最舒服的感覺，那就是放松到極致！

絕大部分人都不會放松，所以放松是一個長期訓(xùn)練的過程，身體越容易放松的人，精神越安定，無論你訓(xùn)練那種功法，都會進步神速。

放松、放松、想象松樹的狀態(tài)！

第二步：調(diào)型

只有松了之后，在保持放松舒服的基礎(chǔ)之上，你才能調(diào)型，可以從簡單的無極樁、渾圓樁開始練習(xí)，其中核心就是：

1、脊椎要直：腰不要自然的彎，要直，把命門頂出去，然后脖子、頭用意識往上提，這樣就把頸椎拉直了，身體的各個器官就像掛在脊椎上一樣。

2、雙腿外撐：許多人以為站樁就是要彎腿，那是錯了，其實是往外撐，看起來像彎罷了，有了那個撐的弧度，就像弓一樣。 站的時候，膝蓋不能過腳尖，自然放松，重心都放到腳掌的涌泉。

第三步：收神

眼睛要看前方，又不要看清，似看非看，把精神內(nèi)收，然后全身依然要保持放松，保持零界點的狀態(tài)。

這樣越站你就越舒服，能量提升就很快，氣血就會越來越貫通。

以上三個順序非常重要，絕大部分人不懂放松，上來就調(diào)型，只能適得其反，如果按照我透露的這個秘訣來，你很快就會找到感覺。

練的累，都不對！

找到正確的方法，練得非常的舒服，你自然可以長期練下去。

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