隨著生活節(jié)奏的加快，很多白領(lǐng)面臨這雙重的壓力，加上生活不規(guī)律，給自身和精神都帶來(lái)了很大的損害，而艾灸可以通過(guò)熱力把藥效滲透到身體上，從而調(diào)理身體。但是很多人會(huì)問(wèn)：

一天之中，什么時(shí)候是艾灸的最好時(shí)間？

據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈樞》記載：古人將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

艾灸養(yǎng)生，要講究順應(yīng)天時(shí)。早晨人的精氣神開(kāi)始生發(fā)，精氣神最旺，能戰(zhàn)勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時(shí)間，是在早上七八點(diǎn)或脾經(jīng)當(dāng)令【9：00－11：00】的時(shí)候（太陽(yáng)升起來(lái)的時(shí)候）。這段時(shí)間人體與自然的陽(yáng)氣逐漸轉(zhuǎn)旺，并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn)，此時(shí)療效最好;

小艾灸，大健康，再加上一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)恼{(diào)理時(shí)機(jī)，能讓灸療獲得更好的調(diào)理效果。

一天中什么時(shí)間是不能艾灸的呢?

因?yàn)榘輰儆诩冴?yáng)之物，沒(méi)有任何副作用！從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，一天之中都是可以艾灸的。只是艾灸的時(shí)間不宜太晚，建議不要超過(guò)晚上10點(diǎn)。

說(shuō)到這里，有人會(huì)問(wèn)，晚上艾灸會(huì)傷身嗎？有害嗎？

偶爾晚上艾灸，對(duì)身體并無(wú)損害，但是如果長(zhǎng)時(shí)間晚上艾灸 ，容易傷陰。

問(wèn)題又來(lái)了，我是上班族，只有晚上才有時(shí)間艾灸，那怎么辦？

告訴你，我也是和你一樣，只有晚上才有時(shí)間艾灸，還經(jīng)常12點(diǎn)鐘艾灸到凌晨一兩點(diǎn).

既然晚上艾灸容易傷陰，那滋陰不就行了嗎？我給你的建議是，如果你白天有空艾灸，就白天艾灸，盡量晚上10點(diǎn)之前，如果實(shí)在沒(méi)空，晚上艾灸也行（總比不艾灸好），艾灸之前先用艾草泡腳，泡完腳馬上按摩太沖，太溪，涌泉，大墩穴各100下，然后再開(kāi)始艾灸（記住一定是要先泡腳再艾灸，不能先艾灸再泡腳，更不能一邊泡腳一邊艾灸。)

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