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顏色圖卡是用紅、黃、藍(lán)、綠、黑等顏色繪制成的圖形卡片，凝視這些卡片能夠激活右腦，培養(yǎng)右腦的想象力，從而提升注意力。 每天連續(xù)花上30分鐘進(jìn)行訓(xùn)練，就會(huì)逐漸打開我們大腦的回路功能，讓我們能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像（這個(gè)心像也叫作內(nèi)視覺能力）。 在全腦快速閱讀訓(xùn)練中，我們經(jīng)常采用黃卡、三色卡、黑白圖形卡以及曼陀羅卡片進(jìn)行殘像訓(xùn)練和原像訓(xùn)練。 一、黃卡訓(xùn)練 先從黃卡開始訓(xùn)練。黃卡訓(xùn)練是顏色圖卡訓(xùn)練的第一階段。黃卡是由中心的藍(lán)點(diǎn)和周圍的橙黃色組成的。（如圖）  我們眼睛的錐狀細(xì)胞對(duì)黃、藍(lán)、紅、綠四種顏色最為敏感，所以，黃卡的藍(lán)色和黃色可以非常直接地刺激錐狀細(xì)胞，從而輕易地讓我們?cè)陂]上眼睛之后看到互補(bǔ)色。 黃和藍(lán)是互補(bǔ)的顏色，紅和綠也是互補(bǔ)的顏色。 就黃卡訓(xùn)練而言，一般都要經(jīng)歷這樣一個(gè)“五能”階段： 1、能夠看到黃卡的互補(bǔ)色（也就是中心的藍(lán)色圓點(diǎn)變成黃色，周圍的黃色變成藍(lán)色） 2、能夠看到黃卡的原色 3、能夠有意識(shí)地改變所出現(xiàn)殘像的顏色和形狀 4、能夠自然地產(chǎn)生心像 5、能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像。 具體的操作方法是： 將黃卡放在距離眼睛30～40cm的地方，開始凝視黃卡，這時(shí)請(qǐng)盡量不要眨眼，凝神30秒至1分鐘，然后盯著白色的墻壁或者閉上眼睛，眼前出現(xiàn)殘像，等殘像消失后，揉揉眼睛，再凝神30秒后迅速翻轉(zhuǎn)卡片，將視線移到一張白色殘像卡上，這時(shí)會(huì)在紙片上看到殘像。 開始時(shí)殘像維持20～30秒就消失了。隨著訓(xùn)練次數(shù)的增多，殘像保持的時(shí)間可以延長至七八十秒，有的人甚至可能維持3～4分鐘。 為了提升訓(xùn)練效果，在剛開始訓(xùn)練的時(shí)候應(yīng)盡可能地將殘像維持在眼前或者腦海中。隨著訓(xùn)練效果不斷強(qiáng)化，看到的殘像會(huì)發(fā)生如下變化：起初，白色的墻壁或者腦海中出現(xiàn)的是像一張藍(lán)色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補(bǔ)色。如果再不斷進(jìn)行黃卡殘像訓(xùn)練，殘像留存的時(shí)間就會(huì)越來越長，看到的將不再是補(bǔ)色，而是原色。 但在訓(xùn)練的過程中，也有一些例外的情況發(fā)生，有些人，尤其是8～12歲的青少年，卻可以在一開始訓(xùn)練的時(shí)候就能夠看到原色，這是因?yàn)樗麄兪芡饨绲母蓴_比較小，注意力的集中度比很多成年學(xué)員要高得多，想象力非常強(qiáng)，大腦的成像能力就比一部分成年學(xué)員要好得多。 只要你在訓(xùn)練中，看到的殘像是原來的顏色，此時(shí)你描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅(jiān)持訓(xùn)練，不要半途而廢。 在下一階段中，將能夠自由改變最初出現(xiàn)殘像的顏色和形狀。藍(lán)色變黃色，形狀也可以從圓形變成方形、橢圓形、八角形、四邊形等你所期待出現(xiàn)的圖像。 如果再進(jìn)一步加強(qiáng)的話，你只需要閉上眼睛啟動(dòng)意識(shí)，就能夠自發(fā)地看到各種各樣的圖像，也就是說，如果想讓自己也出現(xiàn)在想象圖像中，那也是能夠輕易實(shí)現(xiàn)的。這個(gè)時(shí)候就可以開始顏色圖卡的三色卡練習(xí)了。 |
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