我們都知道，用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。尤其對于女性，這是一種簡單有效的養(yǎng)生習(xí)慣。

在我們的腳上有一個穴位“三陰交”，位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣，可用自己的四指來找位置（見下圖）。

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，對女性有特殊的保護(hù)作用，維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。經(jīng)常按揉或熱水泡腳時泡到三陰交可治療脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等。

泡腳時注意：

• 泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。

• 泡腳時長：一般泡腳十多分鐘到30分鐘即可，老年人泡腳時間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

• 泡腳頻率：可以天天熱水泡腳，但足療的話建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，讓身體有充分時間休養(yǎng)，恢復(fù)受損耗的氣血，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

對于三陰交穴的按揉，一定要長期堅持才能看到效果。如果感覺用手指按揉比較累，可以用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣。

但是孕初期的女性，一定不要刺激三陰交穴，更別和合谷一起刺激。因為三陽交穴和合谷穴同為流產(chǎn)的名穴，初孕時，胎兒本來就不穩(wěn)定，如果刺激三陽交和合谷穴，則有流產(chǎn)的危險。