大家好，這個，我懷著激動的心情跟大家開始這個回歸療法的課程。為什么說我懷著激動的心情呢？因?yàn)榛貧w療法第一次，這樣大規(guī)模的去告訴大家。而我自己呢，也非常的重視它。所以象我這種講課從來不緊張的人，今天都有一點(diǎn)點(diǎn)緊張。為什么這個療法我這么重視它呢？因?yàn)槲矣X著它是一個很深邃的、很全面的、也是會有很深影響的一種心理治療方法。

這是一種怎么樣心理治療方法呢？我如果去簡單的說一下它的原理的話，我可以這么說，不管我們有什么樣的心理問題也好，心理障礙也好，心理困惑也好，心理的任何任何的煩惱也好，我們固然可以采取各種各樣的方式來應(yīng)對，但是有一個更深入徹底的解決問題的方式，那就是回到?jīng)]有這些問題的那個時候。就是，你說我二十歲就出現(xiàn)問題了，那就回到二十歲之前沒有出到問題的時候，我三十歲有了困擾，那就回到我三十歲之前的出現(xiàn)這個困擾之前的時候。那么，當(dāng)你回到了沒有問題的那個時候的時候，那么你就沒有問題。

所以，回歸療法的一個基本的要做的事情，我把它叫做：追溯人心迷失之源，回歸上游赤子之心。就是讓我們回到我們的心還沒有被污染的，象一個赤子一樣的心態(tài)的那個時刻。當(dāng)然，這個說起來容易啊，但是，做起來很難。我們創(chuàng)造，或者說嘗試了一系列的方法，具體的方法，幫助我們真正的回到心靈更單純，更健康，更有赤子之心的那個時刻，這個就是回歸療法的一個基本的一個東西。

什么是回歸療法：

從整體上看到所有心理苦惱，都來源于錯認(rèn)自我，以及對焦慮的錯誤應(yīng)對，讓人們從當(dāng)下開始，撥開云霧回歸本心。

從回歸療法的角度來看呢，我們覺得，人為什么會有種種種種的心理問題和心理的煩惱。它的一個最早最早的一個根源，實(shí)際上就來源于我們一種錯認(rèn)自我，然后在這個之后，我們產(chǎn)生了種種的焦慮，然后我們對這種焦慮呢，一次次錯誤的應(yīng)對，積重難返。然后這個，種種的這個每次的錯誤每次的錯誤都累積起來，然后我們偏離越來越遠(yuǎn)。讓我們用一個錯誤來掩蓋另一個錯誤，新的錯誤就越來越多，到了最后，我們就會背上了非常沉重的負(fù)擔(dān)。然后負(fù)擔(dān)越來越重，我們的心也就越來越沉重，這是我們碰到的一個基本問題。

所以呢，回歸療法它所做的事情，就是從現(xiàn)在開始，從你現(xiàn)在所在的這個位置開始，一層一層一層的去撥開迷霧，然后看到，在我這個層次上，我的錯誤是什么，我不明白的東西是什么。然后追溯我前面的真正的本心是什么。然后等到你追溯到這一層之后，我再看，在我前邊這一層，我又犯了什么錯誤，然后我又是怎么迷失的，然后我又怎么回到我更早的一個本心。這樣一層一層的找到最深的一個的本心。

從某種意義上來說，我有一個想法。我覺得，如果我們說什么是回歸療法的最早的來源，或者說回歸療法最早的先驅(qū)是誰的話，我會一直追溯到非常久遠(yuǎn)啊，我會把它扣在一個古人身上。我是說，我們會覺得，回歸療法的真正的先驅(qū)應(yīng)該是陶淵明。為什么呢？因?yàn)槲矣X得，陶淵明呢，有一篇這個非常著名的這個辭，叫《歸去來辭》。這個呢，它所講的東西，就是我們回歸療法基本思想的一個非常準(zhǔn)確的一個體現(xiàn)。它里邊有兩句話，就是“實(shí)迷途其未遠(yuǎn)，覺今是而昨非”。

那么，什么意思呢？我們知道陶淵明當(dāng)時寫這個《歸去來辭》的時候呢，他是這個，做了一個小官。然后呢，但是做得很不舒服，很不愉快。他發(fā)現(xiàn)這個在官場上那種風(fēng)氣呀，他非常的不喜歡。這個迎來送往，要去奉迎上級，他是完全做不到的，他的自尊很受損。而且呢，這個看到一些民眾，這個小民，很可憐，他又于心不忍。所以他發(fā)現(xiàn)這完全是一個不適合他的心的一個工作。當(dāng)然，如果不做這個工作，那他的生活水準(zhǔn)就會下降，他就會，他就會很窮。但是呢，這個，陶淵明最后看明白了一件事情，他就是說，如果他走到了官場的這條路上，他就會偏離自己的心越來越遠(yuǎn)，就會越來越迷失自我，就會可能一開始被迫做一些不符合自己本心的事情。但是這種事情會越來越多，以至于到一段時間之后，也許他就真的把他自己的真正的那個心給忘掉了，然后就可能會成為一個不是原來他的一個人，或者說他不愿意成為的一個人。

他看到了這樣一個前景，所以他就下定決心，這個，覺得趕緊辭官，回鄉(xiāng)。好在自己還有一點(diǎn)地，然后可以這個，自己去耕種生活。所以他說，“實(shí)迷途其未遠(yuǎn)”。就是，還好我現(xiàn)在沒有迷失太厲害，所以呢，我趕快呢，回歸我的田園。實(shí)際上，是回歸我的本心。那這樣一個過程，就是我們回歸療法所做的事情?；貧w他真實(shí)的自我，然后把那些扭曲的東西，把它盡量的，盡量的，早的被消除。

本文是柯麗老師整理的網(wǎng)課筆記，感謝柯麗老師分享。