|
導(dǎo)語 養(yǎng)生俗語說得好：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，就是利用了這兩種食物的寒熱性，配合了季節(jié)的寒熱性，來進行陰陽調(diào)理，以做到熱者寒之，寒者熱之。 蘿卜有消食、降氣之功，對氣管炎和咳嗽有療效。蘿卜還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成，還可預(yù)防高血壓和冠心病。 醋不僅是一種家家戶戶離不開的調(diào)味品，而且它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還是物美價廉的食療保健品。研究發(fā)現(xiàn)，食醋具有以下幾種保健作用。 助消化 對于缺少胃酸的中老年人，醋助消化的效果很好。對于吃肉食過多而導(dǎo)致食滯的人，能消食化滯。 抗衰老和潤膚美容 食醋能抑制人體衰老過程中過氧化脂質(zhì)的形成，可減少皮膚色素沉著和老年斑，使皮膚光潤。 能抑制血糖升高 糖尿病患者和血糖高的人每天適量吃些釀造醋，有助于調(diào)節(jié)血糖。在一項小規(guī)模研究里，發(fā)現(xiàn)受試者吃一頓高升糖指數(shù)的早餐，1小時后血糖就狂飆。但如果他們加喝一大匙蘋果醋，飯后血糖水平則低了50％。同樣，吃雞肉飯加醋，血糖也會降低一半。 抗癌 醋能分解咸菜等腌制食品中有致癌作用的亞硝酸鹽，故能起到防癌、抗癌作用。 另外，釀造醋還有降血壓、防治失眠、降血脂、消除疲勞等作用。如身體沒有特殊情況，可以在一日三餐中適當(dāng)吃一些醋，長久堅持會有好處。 來源：益壽文摘 |
|
|
