按照中醫(yī)來(lái)說(shuō)男人是陽(yáng)，女人性屬陰，男人出現(xiàn)腰酸背痛、畏寒怕冷、便溏舌淡等癥狀就是因?yàn)槿鄙訇?yáng)氣，這個(gè)時(shí)候男人就需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)了。通常來(lái)說(shuō)吃是男人最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方式，那么男人吃什么補(bǔ)腎又壯陽(yáng)呢，男性朋友們跟著一起來(lái)詳細(xì)的了解下吧。

男人補(bǔ)腎又壯陽(yáng)食物之一:羊肉

男人吃什么補(bǔ)腎又壯陽(yáng)，多吃羊肉可以起到很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果。羊肉是一種常見的日常溫性肉類，羊肉的蛋白質(zhì)含量比豬肉要高，但是脂肪含量比豬肉低，是一種典型的高蛋白低脂肪的肉類食物。多吃羊肉對(duì)于腎陽(yáng)虛引起的四肢寒冷、精神不振、腰膝酸冷有很好的緩解治療效果。羊肉除了具有溫中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果外，還能健脾開胃和溫補(bǔ)氣血。需要注意的是羊肉不能與西瓜同吃，患有牙痛、瘧疾、外感及熱性病癥者和腎陰虛患者也不宜食用羊肉。

男人補(bǔ)腎又壯陽(yáng)食物之二:海蝦

男人吃什么補(bǔ)腎又壯陽(yáng)，海蝦的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果也很不錯(cuò)。海蝦是我們很常見的一種海鮮類食物，海蝦中蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素、鈣、磷的含量都非常高，對(duì)于男性骨骼的發(fā)育生長(zhǎng)都特別的有幫助。海蝦也是一種溫性燥熱的海鮮類食物，對(duì)于出現(xiàn)腎虧陽(yáng)痿、體虛怕冷、面黃肌瘦、氣血兩虧的患者來(lái)說(shuō)，海蝦是一種很好的補(bǔ)腎又壯陽(yáng)的食材。我們既可以用海蝦米來(lái)煮粥，也可以把海蝦當(dāng)輔料來(lái)煲湯。同樣的腎陰虛患者和患有皮膚疥癬病的人不宜食用海蝦。

男人補(bǔ)腎又壯陽(yáng)食物之三:海參

男人吃什么補(bǔ)腎又壯陽(yáng)，海參既能滋陰又能壯陽(yáng)。海參是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高和價(jià)格昂貴的滋補(bǔ)品，在我國(guó)的古代海參就是作為貴重的滋補(bǔ)品而被人熟知。《本草綱目拾遺》中對(duì)海參的功效就做了一個(gè)詳細(xì)的記載，說(shuō)海參是有補(bǔ)腎、益精髓、攝小便、壯陽(yáng)療萎功效的溫性滋補(bǔ)品。海參也能幫助調(diào)節(jié)人體的新陳代謝和降低血脂及延緩衰老，哺乳期的婦女多吃海參還能有催乳的作用。

男人吃什么補(bǔ)腎又壯陽(yáng)，除了上面介紹的幾種食物外，韭菜、狗肉、驢肉、牛鞭、泥鰍等都是很好的補(bǔ)腎又壯陽(yáng)的食物。