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      遠離含胸駝背的幾個小動作
      
                    
                    
                    
                    
      
                         Alex徐
                        
                        
                        2017-01-19
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      你會發(fā)現(xiàn)好多小伙伴都有含胸駝背的情況，而且還是相當多得一部分人是這樣。
      長期的伏案疲勞工作，缺乏必要的鍛煉，不健康的生活習慣都有可能導致人含胸駝背。
      那么今天就和大家分享幾組動作如何來遠離含胸駝背。
      （一）緊張肌肉需拉伸。
      遠離含胸駝背的幾個小動作
      （二）頸部肌肉需放松。
      遠離含胸駝背的幾個小動作
      （三）胸部肌肉別緊張。
      遠離含胸駝背的幾個小動作
      （四）強化弱勢肌肉---動下巴。
      遠離含胸駝背的幾個小動作
      （五）點頭放松需仰臥。
      遠離含胸駝背的幾個小動作
      （六）擺出字母動作有寓意。
      遠離含胸駝背的幾個小動作
      （七）胸椎活動需增強。
      遠離含胸駝背的幾個小動作
      （八）脊柱伸展不能忘。
      遠離含胸駝背的幾個小動作
      （九）旋轉胸椎做雙側。
      遠離含胸駝背的幾個小動作
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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