2．尋整階段；此階段只有全身 基本放松之后，方可習(xí)之。外形同 上，只是思念改變而已。習(xí)樁之時； 意想雙手腕之間，雙手腕與后脖頸之間，雙足腳尖與雙手腕間，雙足 后跟與后脖頸之間各有一條皮筋牽 連。初學(xué)時會顧此失彼，久之則純 熟自然。待牽連自然后，尚需意想 頭向上頂，背向后靠，雙手夕撐，雙足下蹬時（許想不許作）各條皮 筋隨之拉起再放松，反復(fù)如是。不可用力，全悉意想。久而久之，自然產(chǎn)生一動無有不動，一枝動而百枝搖，整體內(nèi)部運動，自然整體力自萌。

3．深入階段：此階段須待上述 兩功有得后方可習(xí)練。不然，非但無益，且有前功盡棄之患。此樁外 形仍同上，只是腋下全虛，肩松肘 橫，雙手抬起置胸前，頭頂項豎， 膝頂足蹬，十指分開。初步意念， 意想自身各條皮筋拉緊放松的頻率 逐漸加快，繼而以此極與外界發(fā)生 聯(lián)系，如目視前方樹尖、樓頂，夜 晚暗星等。意念中將一條彈簧套在 樹央或其它物上。另一端栓在自己 雙手腕處或脖子上，以全身整體運 動將外界物拉來送去。目光35°向前 上方平視。但只需意會，切莫著力， 尤其胸腹部不能有絲毫緊張，如憋 氣用力必身僵氣滯，全體皆非，

（二）虎抱頭：此樁仍以基本樁為原則，只因?qū)硾Q斗時應(yīng)側(cè)身而立，故需斜中求正，正中求斜，看 正似斜，抱斜似正，乃側(cè)身對敵而 求身法中正之樁。此樁是歷代前賢 總結(jié)中華武術(shù)最為科學(xué)之技擊間架及 預(yù)備式。習(xí)之有得，不但能隨機(jī)而發(fā) 力，隨勢而動轉(zhuǎn)，而且使自身受敵 面積減至最低限度。其練法將自身 安排為龍身（曲折有面積），熊膀 （腰背部肌肉四面拉伸，拳譜所謂 含胸豎頂、拔背、吊頂，以及雙 臂模撐皆為此也）、雞腿”（分虛實、 單雙重合一）、虎抱頭（如虎豹撲食，雙爪護(hù)住自己頭部。此樁須 形神合一，內(nèi)外兼修，尤重氣勢浩 然，其勢似餓虎搜山，威而鎮(zhèn)定， 似貍貓捕鼠，欲捕待機(jī)，故名之虎 抱頭。歷代名家對此樁闡述較為詳 盡，在此僅談為今人最易忽視的虎 抱頭。前年曾有刊物發(fā)表了抱同豹 之爭多篇文章，同門中細(xì)心者竟去 觀察虎豹的形態(tài)，斷言虎豹無抱頭 之態(tài)，應(yīng)為虎豹頭。其探討真理之 情可敬，然而大可不必在故紙堆中 尋章摘句。我國仿生拳種頗多，真 義乃取動物搏擊之長，切莫把人動 物化，抱同豹皆為護(hù)頭之意，俗稱 “保護(hù)頭”即此?！^為六陽之首，周身之主，四肢百駭，目之視，耳 之聽，手之舉，足之動，莫不由頭 主宰。因此，各家拳派盡皆重視頭 部保護(hù)與應(yīng)用，形意拳亦復(fù)如是。 不懂護(hù)頭，豈可奢談技擊入門之道， 望初學(xué)者三思。 欲在技擊中攻守得當(dāng)，必須在 站樁時養(yǎng)成習(xí)慣和配備合理之間架，必以虎抱頭之樁，入門而深求。

此極主要站法有二，因習(xí)者自身條件及發(fā)拳習(xí)慣而各有專擅要求如下：
單抱頭：此樁了八步站立，前腿膝部前頂而上提，腳尖 實著地，后腳跟離地一紙高，后腿 膝頂胯縮，雙腿成前四后六之比例， 左臂前出至頭部前，右臂置于胸腹 前，全身須均整莊重，威嚴(yán)肅穆， 頭頂項豎，肩松肘橫，胸窩含蓄， 小腹松圓，指分脆翻，背緊腰直（勿 塌腰），目正額收。此樁所得之力 為：正面前撞力（崩拳，包括直拳、點拳）；左右翻滾力（炮拳，包括 控掌，撩掌等）；兩側(cè)長短力（橫 拳，包括圈錘、鉆拳、裁拳石峰， 裹肘為鉆，平財為橫，揚(yáng)肘為裁，后肘為削）；前輩中郭老云深、尚 先生云祥均多致力于此樁。 雙抱頭，此樁要領(lǐng)同 上，只是雙臂抬起，齊護(hù)頭散此 樁亦能得單抱頭之力，但所側(cè)重者 乃前后螺旋力（劈拳，包括單、雙 劈掌）及前后沖撞力（憧掌，包括 刀手、虎撲等），歷代通家精通此 樁者當(dāng)數(shù)劉奇蘭等先輩。虎抱頭樁法無論單雙，均應(yīng)做 到渾身上下牽掛成圓滿之整體，各 關(guān)節(jié)各有松開放長之意，無論何處，角度絕不可小于90°，今人有將后手貼于腹部考，實為大謬。雙肩與胸 腹部必須放松。此樁意念，依次為： 松靜無為，松緊互為，臨敵假象，但最根本者為河間劉老曉蘭所云：“如斯進(jìn)六面力?！绷媪φ吆我?？乃前后撐抱力，左右開合力，上下托按力，兩側(cè)翻滾力，橫豎長短力， 反向交替力?！绷?xí)時左右互換，久之功深，自有不可思議之妙。

金剛大力樁，此功長功最快，但初學(xué)者切不可習(xí)練，須 待虎抱頭樁有得之后，方可習(xí)練。 不然，欲速不達(dá)，身心必受害無窮。 此樁站法要領(lǐng)同上，只是雙腿大彎 曲，雙臂抬起橫撐，臀卞坐而背后靠，目遠(yuǎn)望而怒視。意念中似有一股源力 在周身上下循環(huán)，習(xí)之有得，常有身形 不自覺淬然上顫之感覺、不知何力所 摧。得此力者，與敵決斗，擦掌對方便倒，輕者身殘，重者無不登時而斃命。同友試藝亦一觸即發(fā)，發(fā)人如拋彈丸。

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