海帶、香菇、紫菜，是三種最常見的百搭食物，我們一年四季都可以吃。它們對(duì)于廣大糖友們來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)有益的，糖友們平時(shí)也應(yīng)該多吃一點(diǎn)這三種食物。下面，【微信公眾號(hào)：貝塔系】來(lái)為大家詳細(xì)介紹。

　　一、海帶

　　海帶含有大量的有機(jī)碘，可促進(jìn)胰島素及腎上腺皮質(zhì)激素的分泌和葡萄糖在肝臟、肌肉組織中的代謝，從而降低血糖。

　　海帶所特有的褐藻酸鈉，可以提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，降低空腹血糖，從而改善糖耐量。

　　海帶含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，可預(yù)防糖尿病并發(fā)心腦血管疾病。

　　海帶含有的大量膳食纖維、不飽和脂肪酸，可以有效降低血液黏度，防止血管硬化。

　　【推薦吃法】海帶湯；海帶三絲