心理學家告訴你，幾個簡單的小辦法讓你找回自信

事物的發(fā)展規(guī)律 2017-01-23

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成功學大師拿破侖.希爾說過，最偉大的奇跡就是信心。他在一部成功學的著作中引用的一首詩，認為作者揭示了一項“偉大的心理學真理”：

如果你認為自己已經(jīng)被打敗，

那你就被打敗了；

如果你認為自己并沒有被打敗，

那么你就并未被打?。?/p>

如果你想要獲勝，但又自己辦不到，

那么，你必然不會獲勝

如果你認為你將失敗，

那你已經(jīng)失敗了，

因為，在這個世界上，我們發(fā)現(xiàn)

成就開始于人們的意識中——

完全視心理狀態(tài)而定。

如果你認為自己已經(jīng)落伍，

那么，你已經(jīng)落伍——

你必須把自己想得高尚一點。

你必須先確定自己，

才能獲得獎品。

生命的角逐，并不全是

由強壯或跑得快的人獲勝；

但不管是遲是早，

勝利者總是那些認為自己能獲勝的人。

心理學家告訴你，幾個簡單的小辦法讓你找回自信

拿破侖.希爾

拿破侖.希爾說，如果你下決心背誦這首詩，將對你大有幫助并，并且把它當做是你發(fā)展自信心的一部分工具及裝備。

對于那些在生活和工作中容易產(chǎn)生自卑，恐懼，羞怯心理的人來說，心理學家史華茲博士認為克服這些弱點的訓練在平常她從心理學角度提出了建立自信的五種方法。

1.坐前面的位子

你是否注意到，無論在教堂、教室還是在各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座位的人都希望自己不要“太醒目”。而他們怕受人注目的原因，就是缺乏信心。

坐在前座能建立信心，把它當成一個規(guī)則，試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

2.練習正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的訊息。一個人不重視你的時候，你會直覺地問自己：“他想要隱藏什么呢？他想對我不利嗎？”

不正視別人通常意味著“在你旁邊，我感到很自卑，我感到不如你，我怕你”。躲避別人的眼神也意味著“我有罪惡感。我做了或想了什么我不希望你知道的事，我接觸了你的眼神，你就會看穿我。”大多是一些不好的訊息。正視別人，等于告訴他：“我很誠實，而且光明正大，我相信我告訴你的話是真的，豪不心虛?！睂Ｗe人的眼神，不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

3.把你走路的速度加快25%

許多心理學家告訴我們，改變姿態(tài)與速度，可以改變心態(tài)。你若仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作，是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊，被排斥的人，走路都拖拖拉拉，特別散漫，完全沒有自信。

另一種人，則表現(xiàn)出超凡的自信，走起路來比一般人快，像是在短跑。他們的步伐，告訴這個世界：“我要去一個重要的地方，去做重要的事情，更重要的是我會在15分鐘內(nèi)成功?！?/p>

使用這種“走快25%”的方法，可助你建立信心。抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增強。

4.練習當眾發(fā)言

有很多思路敏銳的人，都無法發(fā)揮他們的長處參與討論，并不是他們不想?yún)⑴c，只是因為他們?nèi)鄙傩判?。在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果我說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。別讓他們知道我是怎么樣的無知。”如果盡量發(fā)言，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是增強信心的維他命。

不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要“主動”發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問題，不要有例外。而且，不要最后才發(fā)言，要做破冰船，第一個打破沉默。不要擔心你會顯得很愚蠢，總會有人同意你的見解。