社交恐懼患者永遠(yuǎn)想的是如何去克服社交恐懼，社交恐懼不克服就永遠(yuǎn)沒有辦法去辦正事，對(duì)你來(lái)說克服社恐就是辦正事，比工作、交女朋友、學(xué)習(xí)還要重要，其實(shí)就是因?yàn)槟惚в羞@種心態(tài)才導(dǎo)致你永遠(yuǎn)走不出社恐，當(dāng)你不把克服社恐當(dāng)做你當(dāng)下的大事，而是把社恐丟在一邊，去工作、交女朋友、學(xué)習(xí)，那么社交恐懼就會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)離你，因?yàn)樗X得沒有意思了，就回到你的潛意識(shí)里面去了，甚至再也不出來(lái)了。下面我就來(lái)告訴你走出社恐的幾大重點(diǎn)。

一、過你想要的生活

找一張紙把你想要過的生活寫到紙上，比如你想找女友，你就寫上去，你想要考駕照你就寫上去，你想要去旅游你就寫上去，你想要交朋友你就寫上去。然后去做就可以了，堅(jiān)持去做你會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)收獲很多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)另外一個(gè)自己。

二、把自己當(dāng)做正常人來(lái)看待

把自己當(dāng)做正常人來(lái)看待，你并不是異類，你與正常人沒有任何差別，那么你可能會(huì)問，那我們?yōu)槭裁磿?huì)有社恐，而他們沒有，我會(huì)告訴你，你們確實(shí)有一個(gè)很小的差別，而這個(gè)差別僅僅是一些認(rèn)知方面的錯(cuò)誤罷了，每個(gè)人都有認(rèn)知錯(cuò)誤，你們可能會(huì)嚴(yán)重那么一點(diǎn)而已，這些認(rèn)知錯(cuò)誤會(huì)隨著你們?nèi)?shí)踐而慢慢糾正。

三、遇到問題要客觀考慮

遇到問題要客觀的考慮，不要太主觀，社恐的人就是主觀性太強(qiáng)，極端的認(rèn)為一切事情都是自己的錯(cuò)，這就是認(rèn)知的偏差，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己容易產(chǎn)生認(rèn)知偏差的時(shí)候，下次遇到癥狀產(chǎn)生或者讓你焦慮恐懼的情況一定要思考是不是自己考慮問題太主觀了，把問題客觀化來(lái)考慮，比如：你路上遇到熟人，你熱情的去打招呼，而對(duì)方卻反應(yīng)平平，你可能會(huì)開始去思考是不是對(duì)方討厭自己，是不是你的打招呼的方式太糟糕了，可怕的是你不會(huì)去考慮是否是對(duì)方心情不好，失戀了還是跟男朋友吵架等等，所以你遇到類似的問題一定要客觀去考慮，不要把所有問題都?xì)w咎于自己身上，你沒有那么偉大，你影響不了那么多。

以上是一些克服社交恐懼的建議，也是克服社恐的重點(diǎn)，只要能夠慢慢去做到，社交恐懼是沒有那么難以走出的，相信我！

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