大雪：大者，盛也。至此而雪盛矣

冬至：陰極之至，陽氣始生

中醫(yī)認(rèn)為“冬不藏精，春必病溫”。

大雪節(jié)氣之后更要注意“養(yǎng)藏”。熟吃雪藕是不錯的選擇。雪藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結(jié)核咯血等，熟吃健脾開胃、止瀉固精。

常揉足心好過冬。

每天只要花三分鐘以拇指順時針方向按摩足心100次，就能強(qiáng)腎固腰、助長陽氣。足心是涌泉穴，腎經(jīng)第一個穴位，腎經(jīng)之氣如源泉之水始于該穴。以一側(cè)大拇指或足跟按揉對側(cè)涌泉穴，以足心感到發(fā)熱為度。

睡前一盆湯，賽過參雞湯。這個“湯”指的就是泡腳。

深冬常泡腳可以刺激人體腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，滋補(bǔ)元?dú)狻蜒鼜?qiáng)筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝及延緩衰老。藥物泡腳更是能讓藥物成分通過皮膚、黏膜、經(jīng)脈以及絡(luò)脈進(jìn)入體內(nèi)發(fā)揮作用。