為什么明明很講究衛(wèi)生保健了，可健康還是南轅北轍？

那小九要問問明明童鞋：方法用對了嗎？真的做對了么？

很多人以為自己做的一些事一些行為是在養(yǎng)生，其實對保健知識一知半解，又如何到達健康的彼岸？

新春佳節(jié)之際，就讓來自廣東三甲醫(yī)院的各科室專家告訴你，在衛(wèi)生保健方面哪些事情做錯了，新年必須糾正你的壞習(xí)慣。

心血管科

廣東省中醫(yī)院心血管病專科主任醫(yī)師 胡世云

行為習(xí)慣1：低“鹽”飲食，就是吃鹽越少越好

醫(yī)生糾錯：低“鹽”飲食，限的不僅僅是鹽，還包括其他含鈉高的調(diào)料，如醬油、味精、雞精、豆瓣醬、香腸、臘肉等。

但是，吃“鹽”并非越少越好！鹽攝入過少可以引起“低鈉綜合征”，輕則精神萎靡、嗜睡、體溫低下，重則昏迷、驚厥，危及生命。

行為習(xí)慣2：自從得了冠心病，只吃素不吃肉

醫(yī)生糾錯：血液中膽固醇主要來源于兩個途徑，即食物中膽固醇吸收和體內(nèi)膽固醇合成，其中2/3的膽固醇是體內(nèi)合成的。所以對于心血管病人，只要少吃一些高膽固醇食物即可，完全吃素會引起攝入蛋白質(zhì)不足。

人長時間不吃油脂或含油脂性的食物，會出現(xiàn)必需脂肪酸缺乏，磷脂、膽固醇缺乏，脂溶性維生素缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是維持人體新陳代謝的必需物。

因此，吃油不能多吃，但也不能不吃，關(guān)鍵在于適量。

預(yù)防保健科

廣州市第一人民醫(yī)院預(yù)防保健科副主任醫(yī)師 王軼

行為習(xí)慣3：肝病病人身子虛，補補精神好

醫(yī)生糾錯：得了肝病（如肝炎、肝癌）以后還大補特補，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，可能加重病情。

特別是急性肝炎、肝衰竭的病人，一碗燉湯堪比致命“毒藥”，這種高蛋白飲食會使病人誘發(fā)“肝性腦病”。

所以，肝病不能吃油脂高的食物，不要吃豬蹄。

行為習(xí)慣4：為了增強免疫力，注射蛋白

醫(yī)生糾錯：人血白蛋白、丙種免疫球蛋白都是血液制品，它們是藥，非營養(yǎng)劑，盲目注射有可能增加血源性感染的風(fēng)險，以前就發(fā)生過注射血液制品而感染丙肝的事件。

目前，血液制品含有哪些病毒或病原體仍是未知的，使用血液制品一定要有嚴(yán)格的臨床指征，在非常必要的時候才用。

皮膚科

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院皮膚科主任 吳良才

行為習(xí)慣5：冬天皮膚癢，洗澡要徹底清潔

醫(yī)生糾錯：洗澡過勤會把皮膚的油脂及正常寄生在皮膚的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，同時皮膚的抵抗力也會減弱，容易得病。過熱過久的洗澡都會加重皮膚屏障的破壞。

在干燥寒冷的冬季，建議每周洗澡2～3次，水溫不宜過高，一次洗澡時間盡量不超過15分鐘。

行為習(xí)慣6：痘痘用手?jǐn)D出來，好得快

醫(yī)生糾錯：青春痘在醫(yī)學(xué)上稱為“痤瘡”，皮膚科醫(yī)生面對嚴(yán)重的痤瘡患者，常常需要給予清理痘痘。這是在無菌條件下進行，并由專業(yè)人士操作，有助于青春痘的快速改善。

而患者自行擠壓特別是用手?jǐn)D痘，不能保證衛(wèi)生消毒，往往會導(dǎo)致炎癥和感染加重，留下瘢痕的機會高。

胃腸外科

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院胃腸外科副教授 練磊

行為習(xí)慣7：術(shù)后要忌口，牛肉雞蛋不能吃

醫(yī)生糾錯：全國住院調(diào)查顯示，由于過分忌口，外科住院病人一半以上營養(yǎng)不良。其實在術(shù)前術(shù)后，只要病人的腸道通暢，都應(yīng)該正常飲食，不吃酸辣刺激和影響腸道動力的食物即可。

牛肉、雞蛋富含蛋白質(zhì)和氨基酸，對術(shù)后恢復(fù)有幫助，應(yīng)該多吃。

行為習(xí)慣8：每日堅持灌腸，排毒養(yǎng)生

醫(yī)生糾錯：正常人無需以灌腸來排便，如果你要灌腸，說明你的胃腸道不正常，最常見的病就是便秘。便秘患者，經(jīng)過規(guī)范診治，也可以無需灌腸，除非療效不好，四五天還不排便，這時醫(yī)生才會給予病人灌腸。

切記，灌腸有風(fēng)險：

一怕灌腸器具消毒不過關(guān)而傳染疾?。?/p>

二怕灌腸的管子捅破腸粘膜；

三怕灌入腸道的液體引起腸道水腫，溫水也好，咖啡也罷，都不能令人放心。

腸道保健更主張通過改善生活方式，改變睡眠習(xí)慣，改變飲食習(xí)慣，適當(dāng)使用通便藥物，讓大便形成規(guī)律每天排出。

婦科

廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師 陶瑩

行為習(xí)慣9：外陰瘙癢發(fā)作，上藥店買陰道洗液、栓劑藥自治

醫(yī)生糾錯：出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶異常，不少患者習(xí)慣到藥店買藥自行治療，多數(shù)情況下癥狀會有所改善。

但是，沒有了解清楚何種病原菌感染，隨意用藥不但治療效果不好，還會造成陰道菌群失調(diào)，造成陰道炎遷延不愈和反復(fù)發(fā)作。

應(yīng)該盡快到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，由醫(yī)生檢查診斷后再治療。

口腔科

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師 翁志強

行為習(xí)慣10：牙齒痛了，才需要看牙醫(yī)

醫(yī)生糾錯：不要等到牙齒出現(xiàn)了疼痛，才去醫(yī)院看牙齒。

很多牙齒疾病如齲病、牙周炎等，在早期沒有什么癥狀，更不會出現(xiàn)疼痛。等到疼痛出現(xiàn)，往往是疾病發(fā)展到了極其嚴(yán)重地步。

口腔的衛(wèi)生保健除了認(rèn)真堅持早晚刷牙、飯后漱口外，定期到醫(yī)院檢查牙齒十分重要。