男性人群中有這樣一類人，他們終日腰膝酸軟、體弱乏力，就像打LOL的小學(xué)生，體質(zhì)水平也是弱爆了! 不舉的男性朋友，大多數(shù)會(huì)選擇在市場上購買壯陽藥物，但是老話說的好：“是藥三分毒”。事實(shí)上，日常生活中有一些食物同樣可以達(dá)到壯陽的效果，而不會(huì)給身體帶來任何副作用。

【韭菜】

說到韭菜，朋友們應(yīng)該也聽過它的鼎鼎大名，韭菜又名“起陽草”，具有溫中下氣、活血散瘀、理氣降逆、溫腎壯陽的功效，堪稱蔬菜中的“偉哥”。

然而，韭菜雖好也不宜多食，韭菜中含有大量的粗纖維，不利于腸胃的消化吸收，一次吃太多韭菜很容易刺激腸壁引起腹瀉。

【羊肉】

羊肉屬溫?zé)崾澄铮钸m宜在冬季食用，也就是當(dāng)下的時(shí)節(jié)。李時(shí)珍曾在《本草綱目》中記載：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”，也就是說羊肉具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽的功效。

然而，食用羊肉也有一些禁忌，羊肉不可與醋、茶搭配食用，否則不但會(huì)降低羊肉補(bǔ)腎壯陽的功效，還會(huì)引發(fā)便秘。

【泥鰍】

提起泥鰍可以壯陽，大多數(shù)朋友對(duì)此懷有疑慮。泥鰍性甘味平、補(bǔ)中益氣、強(qiáng)精補(bǔ)血， 素有“水中人參”的美譽(yù)。泥鰍的營養(yǎng)特點(diǎn)是脂肪含量低，膽固醇少，但蛋白質(zhì)含量卻高于一般的魚類，特別適宜脾胃虛寒、體弱乏力的人。

吃泥鰍也有一些禁忌：泥鰍不可與狗肉同食，狗血與泥鰍功效相同，陰虛火盛者忌食;螃蟹與泥鰍相沖，功效相反，同食會(huì)引起中毒。