常言說得好，“女人老不老、關鍵在卵巢”！可見，卵巢對于女性的年輕有多重要！當女性隨著年齡的增長，卵巢功能開始下降，身體雌激素分泌降低，女性逐步進入早衰階段！女性開始出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、肌膚暗黃早衰、陰道干澀、情緒變化、婦科炎癥……那么，如何預防卵巢早衰呢？

預防卵巢早衰一：香菇，促進膽固醇分泌

香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對于膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。

預防卵巢早衰二：胡蘿卜，呵護卵巢健康

英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

預防卵巢早衰三：黑豆，補充植物雌激素

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

預防卵巢早衰四：番薯，促進脂肪分解

營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。

預防卵巢早衰五：葛根，促進雌激素分泌

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。（免責聲明：文章所用圖片源于網(wǎng)絡！）