明天就元宵節(jié)啦~~~

元宵節(jié)吃湯圓是中華傳統(tǒng)節(jié)日習(xí)俗。

如果你喜歡湯圓，下面幾款萌萌噠的手工湯圓你肯定不能錯(cuò)過(guò)~~~~

No.1 熊貓湯圓

第一個(gè)出場(chǎng)的是國(guó)寶熊貓，圓滾滾的外形配上呆萌的表情，是不是舍不得咬一口~~~(,,· ? ·,,)

No.2 貓爪湯圓

粉色的肉墊，（●ω●）感覺(jué)不需要文字的描述，已經(jīng)挪不開(kāi)眼睛了~~~

No.3 小雞湯圓

雞年來(lái)一碗小雞湯圓，是不是很應(yīng)節(jié)呢？ヽ(·?ω·? )ゝ

No.4 北極熊湯圓

白色的北極熊配上紅紅的草莓~~~小朋友一定很喜歡(●'?'●)??

No.5 猴子湯圓

配著兩只兜風(fēng)耳的小猴子，吃了一整年都“猴犀利”啦<(?????)>

No.6 龍貓湯圓

宮崎駿的《龍貓》是一部經(jīng)典的電影，這個(gè)龍貓湯圓的還原度也是很高的喔ヽ(^。^)ノ

No.7 麻將湯圓

最后出場(chǎng)的是麻將？噢不~~~這其實(shí)也是湯圓~~~這個(gè)逼真程度，感覺(jué)隨時(shí)都可以搓兩圈啊(? ·?_·?)?

晚上九點(diǎn)多，看到這里，是不是餓了？

想不想煮上一碗熱氣騰騰的湯圓~~~圍坐在餐桌旁美美地吃上一頓？

好了，現(xiàn)在請(qǐng)用右手拿起勺子，左手捏住你肚皮上的肉，一邊吃一邊來(lái)跟著小編算算這一碗萌萌噠的湯圓到底是多少熱量？

湯圓屬于精白主食，其血糖生成指數(shù)較高。而且不同類(lèi)型的湯圓，熱量差別較大↓↓↓

黑芝麻餡湯圓：

主要材料為糯米粉、黑芝麻、糖和豬板油。每顆熱量約60-70千卡！

鮮肉湯圓：

主要材料為糯米粉、鮮肉。每顆熱量約50-60千卡！

無(wú)餡小湯圓：

主要材料為糯米粉。每10顆熱量約為70千卡！

不算不知道，一算嚇一跳，平時(shí)超市賣(mài)的有餡的湯圓，一碗6個(gè)，一碗湯圓就有300-420千卡熱量。

而一碗二兩的米飯熱量約為120千卡。

一碗湯圓就相當(dāng)于三碗米飯?。?！

嚇得趕緊放下手中的湯圓( >﹏<>

別擔(dān)心，

跟著專(zhuān)家來(lái)做好一二三四，

就可以健康吃湯圓啦↓↓↓↓↓

一、湯圓挑著吃

吃湯圓時(shí)一般選擇熱量低的湯圓，比如無(wú)餡小湯圓。

如果你選擇熱量高的湯圓，就記得適當(dāng)減少正餐主食的攝入量。

二、吃煮不吃炸

湯圓使用油炸的方式烹調(diào)，會(huì)使得湯圓的油脂比例更高，熱量增加，所以最好采用熱水煮來(lái)吃。

同時(shí)記得'原湯化原食'，吃湯圓不能忘喝湯，既營(yíng)養(yǎng)又能促消化。

三、趕熱不趕燙

湯圓的“皮”以糯米為原料，糯米放冷后，黏性和韌性會(huì)上升，不利于消化，所以湯圓宜熱食。

但也不能吃得太燙，尤其是帶餡料的甜湯圓，食用時(shí)一定要慢，先咬開(kāi)一小口，避免被滾燙的糖餡料燙傷，也預(yù)防被糯米皮黏住燙傷。

四、自制湯圓更健康

傳統(tǒng)的湯圓是以糯米為主要原料，加上餡料大多是甜的，所以并不適合老年人、糖尿病患者、胃腸道功能比較弱的人等特殊人群食用。

自制的湯圓可以從原料上避免一些不健康因素。例如可以做成雜糧皮的，如南瓜糯米等；餡料也可以做成咸的或無(wú)餡的。當(dāng)然煮湯圓的湯加入番茄、青菜等，更能均衡營(yíng)養(yǎng)。

湯圓美味，但不要多吃哦！吃完后一家人出去看看花燈，走動(dòng)走動(dòng)，不僅有助于消化，說(shuō)不定單身狗轉(zhuǎn)角就會(huì)遇到愛(ài)呢~~~

明天就是元宵節(jié)啦，

吃了元宵節(jié)的湯圓，

祝大家團(tuán)團(tuán)圓圓，

吉祥如意！

元宵節(jié)快樂(lè)?。?！

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