壓力太大，工作太忙，作息不規(guī)律，腎虧虛了，身體性激素減少了，不是不渴望“性?！?，而是苦于沒有“性趣”，偏偏這些苦惱不能和別人訴說。如果你正承受困擾，不妨試試下面招式，平時多吃點這些！這些才是“壯陽之王”！

山藥

山藥原名薯蕷，唐代宗名李預，因避諱改為薯藥；北宋時因避宋英宗趙曙諱而更名山藥，山藥有補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精的作用功效，如果能配合其他補腎固精的食品一并服食，效果會更好。

驢肉

驢肉的不飽和脂肪酸含量，尤其是生物價值特高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠遠高于豬肉、牛肉。

中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽功效。

雞蛋

雞蛋，入腎填精，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。

而從營養(yǎng)學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，可以消除疲勞感，還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力，補腎壯陽。但要注意，一天一個雞蛋即可，不可多吃。

蓮子固腎益氣

蓮子也是非常好的補腎圣品。紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。