學(xué)習(xí)是一件很辛苦的事情，背不完的英語單詞、算不完的數(shù)學(xué)習(xí)題一直考驗(yàn)著孩子們的記憶力，家長無法代替孩子完成學(xué)業(yè)，不妨多給孩子吃一些能提高記憶力的食物。

核桃

人們常說:“以形補(bǔ)形”，核桃的形狀酷似人的大腦，確實(shí)有益于大腦健康。核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分都是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，提高記憶力，還能改善頭暈、健忘等癥狀。

香蕉

香蕉中含有大量的磷、鉀、蛋白質(zhì)、色氨酸和維生素B6等營養(yǎng)物質(zhì)，其中一根中等香蕉中就含有大約451毫克的鉀，磷的含量也十分豐富，這些物質(zhì)能夠起到健腦、明目、提高記憶力的作用。

深海魚類

經(jīng)常用腦的人可以多吃深海魚類來補(bǔ)腦，深海魚中富含豐富的不飽和脂肪酸，其中包括大量的DHA，這是維護(hù)大腦功能必需的物質(zhì)，能顯著提高記憶力。常見的深海魚有三文魚、金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等。

豆腐

豆腐有“植物肉”之稱，富含植物蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)元素，而且這些營養(yǎng)很容易被人體消化和吸收，能起到提高記憶力、集中精神力以及預(yù)防大腦老化的作用。另外，豆腐還有調(diào)和脾胃、清熱解毒、防癌抗癌等功效。

玉米

玉米是一種常見的粗糧，玉米中含有大量的谷氨酸，這一物質(zhì)能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，玉米胚中富含的亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有降血脂和保護(hù)血管的作用。所以，學(xué)生一族經(jīng)常吃點(diǎn)玉米，尤其是鮮玉米，有助于提高記憶力。

學(xué)習(xí)很辛苦，家長要給孩子提供最好的支持，學(xué)習(xí)之余，多給孩子準(zhǔn)備以上食物，能為他們的學(xué)習(xí)提供一些幫助。