炎炎夏日，正是腸胃疾病發(fā)生的高峰期，但為什麼腸胃來(lái)找碴的困擾如此頻繁？三不五時(shí)，就出現(xiàn)腸胃炎、腹痛、腹瀉、便祕(mì)，甚至胃食道逆流等不適癥狀發(fā)生呢？剛剛從航空總醫(yī)院看病回來(lái)的小編，用自己親身的經(jīng)歷，為大家講述這十大原因的所在。

　　10、精神容易緊張抑郁

除此之外，情緒也是影響腸胃道狀態(tài)的因素之一，當(dāng)承受過(guò)多壓力、緊張、焦慮、不安等負(fù)面情緒時(shí)，胃酸會(huì)跟著大量分泌，而出現(xiàn)胃酸過(guò)多的情況，引起火燒心、打隔、胃溢酸、胃痛等癥狀產(chǎn)生。一般而言，這類(lèi)型的患者在情緒平撫下來(lái)后，癥狀就會(huì)達(dá)到改善。但要注意的是，一但這樣的癥狀發(fā)生頻率過(guò)高，將會(huì)對(duì)腸胃壁、胃腸黏膜帶來(lái)一定程度的破壞。建議此類(lèi)型的患者，應(yīng)找出壓力的來(lái)源、適度紓壓、緩解情緒，才能避免上述癥狀反覆發(fā)作。

　　9、經(jīng)常抽淤喝酒

至于淤、酒對(duì)于人體腸胃健康傷害更多出許多，存在香淤中的尼古丁、咖啡鹼成分，會(huì)對(duì)胃腸黏膜的血液循環(huán)造成影響，刺激胃酸過(guò)度分泌，引發(fā)消化性潰瘍的產(chǎn)生。更重要的是，吸淤是消化性潰瘍復(fù)發(fā)的重要因子，吸淤者發(fā)生消化性潰瘍的機(jī)率，更高達(dá)不吸淤者的2倍。而酒精則是會(huì)增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，使胃黏膜受損，使消化、吸收能力下降。特別是經(jīng)過(guò)發(fā)酵、氣體較多的啤酒，對(duì)腸胃的刺激更大，容易增加胃酸的分泌，使胃痛、胃酸過(guò)多癥狀更加惡化。

　　8、常吃消炎止痛藥

身體痠痛、頭痛，是現(xiàn)代人常見(jiàn)的文明病，而大多數(shù)的民眾在遇到上述這些疼痛問(wèn)題時(shí)，往往習(xí)慣透過(guò)服用止痛藥來(lái)達(dá)到舒緩、改善癥狀的效果。提醒民眾，經(jīng)常吃消炎止痛藥，恐對(duì)腸道健康產(chǎn)生負(fù)面影響。其實(shí)，一般民眾常使用的非類(lèi)固醇消炎止痛藥，在發(fā)揮抑制疼痛的過(guò)程中，同時(shí)也會(huì)破壞人體腸胃道中能夠保護(hù)腸胃道的黏膜物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，將造成腸胃道黏膜的損害，使胃酸溶易侵蝕胃壁，使胃疾等癥狀加劇。

　　7、吃太飽

不僅進(jìn)食速度會(huì)影響、干擾腸道健康狀況，食物攝取的分量也會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，吃太飽就是其中之一。臺(tái)灣吃到飽文化盛行，主打各式料理的吃到飽餐廳四處可見(jiàn)。但你知道嗎？吃到飽的習(xí)慣，恐會(huì)讓你吃出腸胃毛病來(lái)。攝取過(guò)多食物，不但會(huì)造成消化不良，影響腸道運(yùn)作，造成腸道阻塞、便秘等問(wèn)題。此外。一下子攝取大量的食物，會(huì)讓胃部空間變小、蠕動(dòng)功能變差，人體為消化胃中的食物往往需不停分泌胃液來(lái)達(dá)到作用，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，容易破壞胃黏膜，若沒(méi)有加以治療、改變暴食習(xí)慣，嚴(yán)重將引發(fā)胃潰瘍、胃糜爛等癥狀。

　　6、進(jìn)食速度太快

除了飲食內(nèi)容外，用餐的習(xí)慣也是影響腸道健康的重要因素之一，現(xiàn)代人生活步調(diào)緊湊、工時(shí)長(zhǎng)，進(jìn)而壓縮了用餐的時(shí)間，導(dǎo)致上班族用餐、進(jìn)食速度普遍太快。究竟進(jìn)食速度太快會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生哪些影響呢？事實(shí)上，人類(lèi)從開(kāi)始進(jìn)食，到接受“吃飽”訊息，大概需耗費(fèi)20分鐘左右的時(shí)間，倘若進(jìn)食速度過(guò)快，在吃飽訊號(hào)傳達(dá)到腦部前，往往已經(jīng)吃下超過(guò)身體需求的食物分量，容易造成肥胖。進(jìn)食速度太快，除了容易增加肥胖可能外，也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生其它的影響。進(jìn)食速度過(guò)快，食物在沒(méi)有充分咀嚼的情況下進(jìn)入胃部，胃需分泌大量的胃酸來(lái)幫助消化、吸收，長(zhǎng)久下來(lái)，恐增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良等問(wèn)題發(fā)生。此外，狼吞虎嚥的習(xí)慣也是造成胃病、腸胃炎、腸胃吸收困難、胃潰瘍、十二指腸炎等疾病發(fā)生的肇因。

　　5、誤食不潔食物

夏天氣溫破表，連日30度以上的高溫，對(duì)于食材、食物的保鮮相當(dāng)不易，一般而言食物只要在高溫下曝曬超過(guò)30分鐘以上，大腸桿菌等生菌數(shù)將大幅提升，倘若民眾仍將充滿細(xì)菌、病毒的食品吃下肚，恐引發(fā)急性腸胃炎發(fā)生，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等不適癥狀。

　　4、不當(dāng)?shù)娘嬍成盍?xí)慣

想要預(yù)防腸胃及并找上門(mén)，除了避免食用生食、冰涼、油膩的食物外，不當(dāng)?shù)娘嬍臣吧盍?xí)慣，更是破壞腸道健康的重要關(guān)鍵。一旦生活及飲食習(xí)慣不健康，會(huì)造腸道好菌的大量減少，影響腸道消化功能，使便祕(mì)、腹瀉、腹脹、胃溢酸等腸胃道疾病發(fā)生率提高。

　　3、愛(ài)吃油膩食物

現(xiàn)代人三餐在外，飲食油膩，老是把炸雞排、炸薯?xiàng)l、洋芋片等高油脂食物當(dāng)點(diǎn)心，再加上高纖蔬果攝取不足，不僅會(huì)引發(fā)肥胖，還可能導(dǎo)致便祕(mì)的發(fā)生。但相對(duì)的，食用過(guò)多高油脂含量食物，除了會(huì)導(dǎo)致便祕(mì)外，若本身腸胃道、消化吸收功能不佳，本身脾胃功能虛弱，又嗜吃油炸、燒烤等過(guò)于油膩的食物，恐造成腸胃道負(fù)擔(dān)，反而容易造成腹瀉情況。

　　2、喜歡吃冰涼食物

連日高溫酷暑，來(lái)一杯清涼解渴的冰飲、一碗香甜可口的剉冰，或是濃郁香醇的霜泣淋，是許多民眾夏日最?lèi)?ài)的消暑涼方。但你知道嗎？食用過(guò)多的冰涼食物，恐增加胃痛、腹瀉、胃脹氣發(fā)作的機(jī)率。對(duì)于本身有慢性腸胃炎、腸躁癥問(wèn)題的患者來(lái)說(shuō)，由于腸胃道本身功能不佳的因素，對(duì)于冰冷食物極易感到敏感、刺激。若一下子吃太多的冰品、冷飲，在過(guò)度刺激下，恐引起胃痛、胃脹或脹氣、拉肚子等不適癥狀發(fā)生。建議民眾想要消暑，還是不要一下子吃太多冰涼的食物，以免腸胃鬧脾氣找碴。

　　1、喜歡生食

新鮮爽脆的生菜沙拉、能享受魚(yú)產(chǎn)新鮮度的生魚(yú)片，受到許多民眾的喜愛(ài)。但要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間維持這樣的飲食方式，或過(guò)度攝取該類(lèi)食物，恐會(huì)埋下腸胃疾病的隱憂，以中醫(yī)理論來(lái)看，過(guò)于生冷的食物，容易造成人體的血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，使脾胃功能受損，引起腹瀉、腹痛等不適發(fā)生。而以西方醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，生菜、生魚(yú)片等食物，若沒(méi)有經(jīng)過(guò)妥善的處理、清洗，容易吃下農(nóng)藥、化學(xué)肥料、細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)、蟲(chóng)卵及天然毒素等殘留物。此外，這類(lèi)食物相當(dāng)容易受到外在環(huán)境、處理器具的污染。若沒(méi)有做好妥善的保存，在高溫炎熱的天氣下，極易造成細(xì)菌滋生。因此，建議民眾盡量減少攝取生食的機(jī)會(huì)，若真要食用，在食用前更應(yīng)多注意食材的處理、保存是否衛(wèi)生安全，才能吃的健康有保障。