“力學(xué)”研究的是動(dòng)作，因此，它是物理學(xué)的傳統(tǒng)分支。但是在體育和自重訓(xùn)練中，力學(xué)得到了巨大的應(yīng)用，所以說它具有另一個(gè)名稱——“運(yùn)動(dòng)學(xué)”。

牛頓最負(fù)盛名的三大定律，并與自重健身相結(jié)合，本系列文章較難讀懂，建議大家多讀幾遍，去體會(huì)其中的道理~

牛頓第二運(yùn)動(dòng)定律

這條定律陳述如下內(nèi)容：

“物體受力產(chǎn)生加速。（待加速的）物體質(zhì)量越大，（加速所需的）力也越大。”

第一定律告訴我們，運(yùn)動(dòng)和靜止是等價(jià)的狀態(tài)，改變不出現(xiàn)在“動(dòng)作”范疇，而是“加速”范疇（或者還有“減速”，但二者在物理學(xué)之中不存在本質(zhì)差異）。而本定律更注重圖片之中的變量，并向我們講述測(cè)量?jī)袅Φ姆绞健?/span>

勻速直線運(yùn)動(dòng)的物體受到的凈力為零（這句話的意思不是不受到任何力，而是不受到不平衡的力）。只有在速度出現(xiàn)改變（加速）時(shí)，凈力才會(huì)增加，且等于物體的質(zhì)量（慣性）乘以加速度。

將凈力設(shè)定為F，質(zhì)量為m，加速為a，以數(shù)學(xué)公式表達(dá)如下：

F=m×a（或者F=ma）

換種說法，加速度是凈力除以質(zhì)量：

A=F/m

這些公式表達(dá)了凈力、質(zhì)量與加速度的關(guān)系。看起來稍顯復(fù)雜，但實(shí)際上我們可以直觀地理解其中的關(guān)聯(lián)：在訓(xùn)練中推動(dòng)一件物體時(shí)，我們賦予它的加速度（運(yùn)動(dòng)快慢）與我們產(chǎn)生的力（推動(dòng)強(qiáng)度）以及物體的重量直接相關(guān)。在一個(gè)極端上，我們可以將大量的力施加在低質(zhì)量的物體之上：比如踢足球，使它獲得大量的加速度，換句話說，它將移動(dòng)較長(zhǎng)的一段距離。而在另一個(gè)極端上，我們將力施加在質(zhì)量巨大的物體之上，那么它不會(huì)移動(dòng)（不獲得加速度）：比如在地面上進(jìn)行俯臥撐，因?yàn)榈酌娴馁|(zhì)量比我們推動(dòng)的力大得多的緣故，它不會(huì)移動(dòng)（但我們反而會(huì)移動(dòng)，但這是牛頓第三定律的內(nèi)容了）。

牛頓第二定律中，加速度、質(zhì)量和凈力相互關(guān)聯(lián)。重量越大的人，進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)所需的力也越大。

應(yīng)用

F=ma的等式可以幫助我們輕易計(jì)算運(yùn)動(dòng)中的凈力。以國際計(jì)量單位為標(biāo)準(zhǔn)，凈力具有一個(gè)極為貼切的標(biāo)準(zhǔn)單位——牛頓（N）。它的定義如下：

“使質(zhì)量為一千克的物體獲得一米每秒平方加速度所需的凈力大小?！?/span>

舉個(gè)例子，體重一百千克的人進(jìn)行雙立臂，需要在一秒內(nèi)使自己的身體上升一米，那么我們可以得出所需的凈力是F=100×1或者說100N。